Événement

Programme

01/09/2019 - 09:30 au 31/12/2019 - 17:00

Contact organisateur

Pascale Ségura | Welness coach

Pascale Ségura - libéral

Téléphone : 0778201606

Portable : (33)778201606

Site : https://www.weezevent.com/marcher-autrement-provence-occitanie


Partager

Visuel

Descriptif

Bonjour et bienvenue !

Découvrir les marches régénératives de bien-être.

Une approche douce et consciente de la marche, qui favorise autant la remise en forme que la détente physique et mentale en nous ancrant dans le présent.

 

-Vous aimez la marche, vous avez envie d'explorer de nouvelles façons de marcher au service de votre séreinité, de votre vitalité et respecteuses de vos rythmes.

 

 

-Vous souhaitez améliorer votre condition physique et apprendre à marcher sans vous essouffler.

 

-Vous souhaitez découvrir des techniques respiratoires régénératives pour une marche sans effort.

 

Que vous souhaitiez:

->découvrir les bienfaits de la marche en silence, 

->marcher en petits groupes conviviaux,

->créer des liens humains forts de cette qualité d'attention à soi, aux autres, à l'environnement.

->découvrir de nouveaux sentiers et paysages en étant accompagné,

->marcher sur un ou plusieurs jours, sans vous soucier de l'organisation.

->profitez de l'expertise d'une professionnelle du bien-être et de la marche.

 

et ou

 

->découvrir une nouvelle perception au temps qui fluidifie et transforme nos visions et perceptions à ce qui est

->vivre le lâcher-prise,

->oser sortir du connu,

->vous ancrer dans le présent

->favoriser la créativité

pour un bien-être durable.

 

Ex-sportive et montagnarde, sophro-coach expérimentée, je suis passionnée par toutes ces techniques respiratoires et ces techniques de marches douces depuis de nombreuses années.

 

Je vous accompagne à la découverte de ces nouvelles approches de la marche, et nouvelles façons d'être avec bienveillance, simplicité et bonne humeur.

 

-En quoi consistent-telles ?

 

Par l'apprentissage de différentes pratiques respiratoires et corporelles spécifiques, et adaptées aux terrains et milieux rencontrés,nous améliorons nos conditions physiques.

 

Cette attention au souffle, au corps, aux sens, à l'environnement favorise également le lâcher-prise autant physique que mental et nous ramène à vivre l'instant présent.

 

La découverte d'un espace intérieur apporte quiétude et transforme pas après pas, notre relation à nous même, aux autres, à notre environnement.

 

Ces approches de marche en silence, favorise :

->l'apprentissage de ces rythmes,

->permet d'apprécier davantage ce qui se passe en soi, et autour de soi.

 

Ellles développent également nos acuités sensorielles.

 

La convivialité, la légèreté et la joie qu'amène ses pratiques favorise les partages et des liens humains forts, dans un retour à l'essentiel.

 

Nous explorerons plusieurs techniques respiratoires en différents milieux naturels(terre, marche côtière, mer). en prenant également le temps de partager et échanger sur le vécu et l'expérience de chacun dans l'instant.

 

Je ne souhaite pas figer les programmes, afin de rester ouverte à la fois aux aléas climatiques,et à la dynamique du groupe dans l'instant.

 

-Où ?
 

Entre Provence et Occitanie, parfois plus loin, nous explorerons, plusieurs techniques de marche quelquefois associées à d'autres thématiques telles que  :

- La méditation

- Le mouvement & la danse libre

- L'écriture.

- La cuisine végétarienne

- Les marches insolites.

 

Dans votre région!

Où que vous soyez, je peux venir animer une journée ou un week-end découverte dés qu'un petit groupe est constitué.

Je propose aussi de venir faire une conférence de présentation sur ces approches.

Alors si vous êtes intéressés, si vous faîtes parties d'une association, d'un club de marche ou d'un centre bien-être, n'hésitez pas à me contacter.

 

-Quand ?

 

De septembre à juin.

 

Si vous avez l'élan, au plaisir de marcher ensemble.

Je suis à votre disposition pour toute question.

N'hésitez pas à consulter le programme et à nous rejoindre.

 

A bientôt sur les sentiers.

 

Pascale