Nous aborderons le sujet sur deux séances de 2h, (incluant une pause de 15 mn).

SEANCE 1 : Mieux comprendre le rôle des lipides pour votre forme et votre activité physique : 

Oméga 3 et 6, quel intérêt pour la performance et la régénération ?"

Plan :

1. - Intro et tour de table
2. - Les différents lipides : quelles différences et comment les reconnaitre ?
3. - les "fameux" oméga 3, 6 et 9... que sont-ils
4. - A quoi nous servent-ils ?
5. - Quel lien avec l'activité physique ?
6. - Partage d'expériences
7. - Carences et risque de surconsommation, comment savoir ?
8. - Comment les choisir ?
9. - Questions/réponses
10. - Exercices d'application

SEANCE 2 : Rencontrer les lipides et leurs enjeux (suite)

et feed back sur exercices d'application et d'intégration

Plan :

1. - Intro et tour de table
2. - Rappels
3. - Retour sur les exercices d'application
4. - Les enjeux majeurs - énergie et désinformation
5. - Questions/réponses

IMPORTANT : Cet atelier se fait dans un cadre pédagogique et informatif.

 aucun complément alimentaire n'est proposé, ni mis à la vente.

Un récapitulatif sera envoyé par mail en suivant le dernier atelier