Descriptif
Stage bien être et nature de 5 jours dans les Pyrénées,
du 26 au 30 juillet 2021.
Lieu : Betpouey, petit village calme entre les vallées de Barèges, Gavarnie et Luz Saint Sauveur, vue exceptionnelle de la terasse du grand gîte.
Au programme :
*Découverte des plantes sauvages comestibles et médicinales : balades, fabrication de remèdes à base de plantes médicinales, repas sauvage
Je vous invite a découvrir ou a redécouvrir les savoirs perdus des plantes sauvages dans les montagnes emblématiques des Pyrénées. Venez découvrir leurs odeurs et leurs goûts uniques en les cueillant dans les montagnes autour de nos gîtes. Une palette de nouveautés sensorielles à découvrir ! Cuisine sauvage, apéro, boissons et dessert aux plantes sauvages ! Confectionnez et repartez avec vos remèdes à bases de plantes sauvages médicinales.
*Pratiques conscientes :
Qi Gong
Art millénaire de santé et d'énergie, le Qi Gong, moins connu que le yoga, apporte pourtant les mêmes bénéfices, tout en étant très accessible. Le Qi Gong permet de développer la coordination, l’attention et l’énergie ; de retrouver détente et équilibre, et ainsi d’harmoniser le fonctionnement de l'organisme et de l’esprit. Les déséquilibres, émotionnels comme corporels, se régulent peu à peu. Alternant postures fixes, mouvements répétés et respiration les séances favorisent un bien-être, une sérénité et une détente profonde.
Méditation
C’est d’abord une parenthèse dans notre quotidien stressant, bruyant, au rythme trop rapide. C’est se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…
La méditation, terme auquel je préfère celui d’observation*, est en effet une pratique simple qui consiste à entraîner l’esprit, comme nous pouvons entrainer notre corps. Afin de découvrir comment notre esprit fonctionne (c’est ce que signifie étymologiquement « spirituel »).
Car, sans cesse les mécanismes mentaux produisent des pensées et des émotions. Par lesquelles nous sommes littéralement hypnotisés. Par lesquelles notre attention se laisse emporter, emprisonner. Ces productions mentales - à qui nous attribuons une réalité qu’elles n’ont en fait pas - surviennent à notre insu, de manière automatique. Elles sont donc peu contrôlables. Vous savez, ce genre de pensées qui tournent sans cesse dans notre tête. Voire qui nous empêchent de dormir. Ces émotions qui nous sapent le moral.
Et tenter de les arrêter ou de se battre contre elles ne fonctionne pas, nous avons déjà essayé. Nous aurons plutôt recours à une attention consciente, à une « volonté douce » : observer les perceptions (respiration, sensations corporelles, perceptions visuelles, auditives,…) qui vont s’affiner, les pensées, sans pour autant nous laisser captiver par elles. Notre attention sera guidée par quelques instructions simples et fort utiles
Rien de magique, rien de difficile. Pas besoin d’avoir déjà médité, ni de savoir faire le calme en soi ou d’avoir appris à respirer. Méditer est une faculté que chacun(e) porte en soi et que nous allons dévoiler, réveiller.
D’abord assis, les yeux ouverts ou fermés, nous pratiquerons également debout, en marchant,… Afin d’être véritablement en contact avec soi-même, d’être plus conscient de soi, des autres, des évènements, de notre environnement,… De découvrir « qui je suis ?» vraiment.
*Le terme Observer se révèlera beaucoup plus concret, précis et utile lors de la pratique quand nous nous poserons la question « concrètement là, je fais quoi pour méditer ?».
La marche consciente ou marche afghane.
Cet été je vous proposerai d’apprendre à marcher. En respirant. Consciemment.
Si cette façon de marcher consiste à combiner marche et respiration, elle est aussi beaucoup plus que cela.
Elle permet dans le même temps de se relaxer, d’avoir une activité physique, de marcher longtemps avec peu de fatigue. Et même de produire cet effort en rechargeant les batteries. Car marcher ainsi va, à terme, permettre d’augmenter la « densité mitochondriale ». Ou plus simplement dit : d’augmenter le nombre d’usines à produire de l’énergie (ATP ou Adénosine Tri-Phosphate).
La marche afghane c’est apprendre à se détendre et à rendre sa démarche fluide. C'est découvrir comment poser son pied. Comment positionner son corps (bassin, thorax,…), son regard. Se rafraîchir quand il fait chaud. Etc…
C’est un peu comme si vous faisiez votre séance de yoga ou de chi-gong, en même temps que votre marche quotidienne, avec l’avantage de faciliter la respiration consciente dans notre quotidien. Puisque nous vivons actif, plus souvent qu’assis sur notre tapis de pratique.
Les bénéfices de ces trois pratiques se complètent et se décuplent. Les séances d'une discipline incorporent d'ailleurs régulièrement les autres.
*Fabrication de produits d'hygiène naturels : confection de produits d'hygiène et cosmétiques sans tous les ingrédients nocifs que l'on peut retrouver dans le commerce. Apprenez à fabriquer vos savons, shampooings, dentifrices, soins, ... et en comprendres les ingrédients.
Les produits exacts ne sont pas encore définis (n'hésitez pas à nous envoyer vos envies) mais vous repartirez avec au minimum 6 produits.
Le tarif de 580€ comprend les cours, l'hébergement, les produits d'hygiène et remèdes médicinaux.
L'augmentation de tarif par rapport à l'année dernière est uniquement due au tarif du logement, qui a doublé.
Un chèque de 180€ est nécessaire pour valider votre inscription.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez une question ou pour plus de renseignements, des photos, etc :
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- Mail : lacledesplantes@gmail.com