Séances d’initiation à la marche nordique

• Les séances sont gratuites et durent 1h30.
• Limite de 2 séances par personne.
• Les bâtons seront mis à votre disposition, mais si vous disposez de votre propre matériel vous pouvez l’utiliser.
• N’oubliez pas de porter une tenue appropriée à la pratique sportive en plein air, plusieurs couches pour pouvoir enlever les vêtements au fur et à mesure que vous vous réchauffez, les chaussures de marche souples et qui ne glissent pas (l'idéal est la basket type trail), aussi si nécessaire apportez vos affaires de pluie au cas où il pleut.
• Prévoyez un petit sac à dos pour vos affaires et votre bouteille d’eau car un sac à main classique n’est pas très pratique.

Pour info la marche nordique SOLLICITE 85% DES MUSCLES DU CORPS ET BRÛLE 40% DE CALORIES EN PLUS QUE LA MARCHE CLASSIQUE donc venez nombreux!!!