- Matin 9h30-12h30:  "asanatomie"  et pratique de yoga postural en yogathérapie, hypnoméditation guidée

 - Après midi: Massage thaï spécial dos : théorie et pratique, voyage sonore et relaxation totale :-)

Les deux 1/2 journées sont complémentaires et peuvent être suivies quel que soit votre âge, votre condition physique, vos éventuelles pathologies. Il est également possible de s'inscrire uniquement le matin ou uniquement l'après midi.

Pour soulager les douleurs et empêcher le mal de dos de s'installer ou de revenir de manière chronique, le meilleur traitement c’est d’améliorer sa condition physique et trouver le mouvement juste dans la pratique des postures de yoga nous y aide!

En renforçant vos muscles, en mobilisant vos articulations de la bonne manière, sans forcer et en respectant les principes anatomiques dans une pratique de yogathérapie avec supports, vous pouvez  changer votre quotidien!

 Nous avons parfois l’impression de « porter le monde sur nos épaules », d’ « en avoir plein le dos »… Le dos est un réceptacle des charges physiques mais aussi émotionnelles, et les douleurs de dos sont fréquentes à tous les âges. Elles sont parfois liées à un problème de colonne (scoliose, hyper-lordose,…) mais aussi à des problèmes musculaires, intestinaux, au stress…

 Au cours de cet atelier d'une journée complète:

Vous apprendrez :

-           à mieux connaître votre anatomie: os, articulations, muscles à travers un peu de théorie appliquée.

-           à améliorer la mobilité de votre colonne vertébrale, du coccyx/sacrum jusqu'aux cervicales.

-           à positionner correctement  votre corps physique dans le détail (structure squelettique, muscles, articulations)

-           à identifier les erreurs à ne pas faire dans votre pratique du yoga et à comprendre pourquoi.

-           à adapter votre pratique à vos douleurs et à utiliser les supports pour pratiquer sans jamais risquer de vous faire mal.

- à pratiquer un protocole spécial dos de Thaï Yoga Massage, pour le plus grand bienfait de vos proches

Nous n’avons qu’une seule colonne vertébrale !

Nous apprendrons à en prendre soin. L’utilisation des supports (briques, couvertures, sangles, bolsters, chaise) permet d’aborder toutes les postures y compris les inversées en assurant une pratique bénéfique et sans aucun risque.

Pour les douleurs du dos, l’approche en yogathérapie et le massage Thai apportent leurs bénéfices sur de nombreux plans :

-           Physique : restructuration de la colonne, renforcement et étirement des muscles, travail sur les articulations.

-           Respiratoire : amplification de la capacité respiratoire et libération du diaphragme.

-           Energétique et émotionnel : libération des blocages énergétiques, gestion du stress.

Si vous avez votre matériel, venez bien préparés : Chacun aura besoin d’un bon tapis de yoga et de supports : 2 ou 3 couvertures épaisses et fermes, 2 blocs, 2 sangles, bolster, zafu coussins.

Tarif:

1/2 journée 35 €

Journée complète: 65€

Tarif spécial pour les adhérents de Thomery détente:

1/2 journée 32 €

Journée complète: 60€

Pour vous inscrire:

1. Réservez sur le lien de billetterie en versant 10 € d'arrhes pour une 1/3 journée, 20 euros pour la journée complète.

2. Envoyez moi un mail info.taklamakan@gmail.com avec votre nom, prénom, numéro de téléphone et si vous vous inscrivez pour une demi journée, précisez moi matin ou après midi!

Vous pouvez me contacter par sms au 06 36 88 78 95.