La pleine présence, la pleine conscience, la méditation, le lâcher prise, "respirer pour être aligné(e)" ...

                   Tout le monde en parle... mais pour vous c'est pas si simple, voir même cela vous paraît impossible !

La pratique de la Mindfulness ou Pleine présence demeure l'une des méthodes les plus efficaces pour lâcher prise, améliorer son sommeil et son systéme immunitaire, découvrir ses forces, réduire son stress, contrôler son anxiété, dévélopper la bienveillance, accroitre son attention,  ... revenir à soi.

Alexandra vous propose dans un cadre d'exception, un moment de détente et de transformation personnelle, pour prendre du temps et mieux se connaitre....une aventure exceptionnelle le temps d'un week end.

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Qui est-elle : Multi-entrepreneuse et hyperactive, sujet au burn-out, maman de 3 jeunes enfants ... elle a étudié la pleine conscience, l'hypnose et la PNL et elle a trouvé des outils pour reprendre rapidement le contrôle de sa vie.

Coach en développement personnel, professionnel & spirituel, elle est devenue influenceuse sur les réseaux sociaux depuis 4 ans. Elle a développé des outils autour des sujets de l'intuition, de la pleine présence et de la vision de vie. Elle partage ses pépites et ses rencontres et adore les faire expérimenter.

www.alexforjob.fr

Pour qui : Cet atelier est pour les hommes et les femmes,  les curieux et les plus expérimentés

Ses Valeurs :  "Bienveillance, Liberté, Authenticité, Générosité, Spiritualité, Audace, Equilibre."

A VERLIN

à 1h30 de PARIS dans Yonne

LE 26, 27 et 28 mars

11 outils faciles à intégrer dans votre quotidien.

Pour pouvoir assurer un travail personnalisé, ce week-end limite le nombre de participants pour ce stage.

Pour l'organisation et l'harmonie du stage, alexandra n'accepte que des inscriptions pour le week end complet.

Tarif :  Prestation stage + Repas*( déjeuner & dîner) : 

(vendredi, samedi et dimanche) 

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Tarif : Logement dans chambre double haut de gamme + stage + repas* (petit déjeuner, déjeuner & dîner) :  (vendredi, samedi, dimanche) 

 Contactez Alexandra si vous souhaitez

 avoir les prochaines dates   

*Repas végétarien

Pour une séance individuelle avec Alexandra : 120€ / heure ( merci de réserver par mail : xanvassilacos@gmail )

 AU PROGRAMME

Accueil des participants à partir de 17h dans une sublime maison le vendredi 26 mars

Ouverture du cercle à 19h30

Dîner à 20h30

Le samedi 27 mars   :

9H

- Body scan

- Yoga ( sur la plage si possible !)

- Cohérence cardiaque

- 2 types de méditation

- méditation dynamique

Pause déjeuner de 12h20 à 14h00

14H à 16h

Surprise !

16h30 à 19H

- visualisation

- Mantras

- Trans mouvement

- Yoga nidra

Dîner à 20H30

Cercle du feu à 22h et Méditation du soir

Le dimanche 28 mars  :

8H

- Yoga

- Exercice de respiration

- Yoga kundalini

12h Déjeuner

13h30 à 15h

Surprise !

Clôture à 16H

Alexandra vous accompagnera avec des conseils sur les Huiles essentielles doTERRA

" Hâte de partager ce moment avec vous. " Alexandra