Inscriptions
Descriptif
Programme PEACE en 10 semaines pour les 6-9 ans (mercredi 16h-16h45)
23/09/20 : INITITATION GRATUITE
30/09/20 : INSCRIPTION PROGRAMME COMPLET
Toutes les dates du programme : 23-30/09, 7-14/10, 4 18-25/11, 2-9-16/12
La méditation c’est avant tout être attentif au moment présent. Pour cela, on se pose, on se relie à toutes les sensations corporelles présentes en soi et on s’entraine à poser son attention sur une perception, par exemple celle du souffle. Cela permet de stabiliser le mental, de retrouver le calme. On ne recherche pas un résultat précis, on accueille ce qui est présent dans l’instant.
Le programme intègre des pratiques ludiques afin de développer l’attention et la concentration des enfants, ainsi que des exercices corporels et de respiration. L’accent est également mis sur la gestion du stress et l’apprivoisement des émotions. Les séances ont été pensées dans le but de favoriser la confiance en soi, la tolérance et la bienveillance.
Pour les enfants, ce programme tend à apporter des améliorations à plusieurs niveaux :
- Le rapport au corps : sommeil, acceptation de son corps, bien-être, proprioception
- Le rapport à soi : confiance en soi, réduction du stress, régulation émotionnelle
- Compétences en lien avec les apprentissages : concentration, mémoire, créativité
- Le rapport aux autres : altruisme, empathie, résolution de conflits, coopération
- Le rapport au monde : ouverture, tolérance, adaptation, flexibilité, gratitude
Une séance vous sera proposé chaque semaine (en dehors des vacances scolaires), en se référant à la trame suivante :
1 | Développer l’attention au corps et au souffle (gratuit) | 6 | Apprendre à faire face au stress et aux émotions |
2 | Approfondir le ressenti corps-souffle | 7 | Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme |
3 | Approfondir le ressenti corps-souffle | 8 | Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme |
4 | Exercer les capacités de concentration
| 9 | S’ouvrir à la présence au cœur |
5 | Prendre conscience des émotions
| 10 | Partager et transmettre |