Lieu : Le Shala - 21 rue de Malville 44100 Nantes
Tram : Ligne 3 Arrêt Longchamp ou St Thérèse
Programme :
Samedi 21 Mars
9h30-11h00 : Atelier Femmes Enceintes : Nidra Devi du Rêve à la Naissance - encadré par Audrey Roussel
Particulièrement adapté aux femmes enceintes, le yoga Nidrâ* permet, grâce à la rotation de la conscience à travers le corps, de se relier à la présence du bébé, et d'intégrer le vécu émotionnel propre à la grossesse. Pendant 1 heures une histoire se dessine, un horizon s'ouvre; comme un espace de liberté pour se préparer sereinement à la naissance.
*Le yoga Nidrâ est une pratique de relaxation et de méditation::: Nidrâ Devi est la Reine des Rêves et du sommeil
11h30-12h45 : Atelier Mantras - encadré par Audrey Roussel
Au programme quelques Asanas, des pranayamas et un peu de relaxation afin de s'accorder et de découvrir la Magie des Mantras.
« Man» signifie manas, le mental. Le suffixe « tra » signifie « ce qui protège », « préserve » ou « calme ». Le mantra permet donc de préserver le mental de l’agitation permanente subît durant la vie, et même pendant le sommeil....
Le mantra équilibre le prana (énergie vitale) et le système nerveux, purifie les nadis (canaux énergétiques), renforce la concentration et la créativité. Des mantras ont la même fonction pour le mental que des asanas (postures) pour notre corps physique.Tout se passe au niveau vibratoire. Même si on ne comprend pas son sens, un mantra agit en nous. Même si on ne fait que les écouter tout simplement, ces vibrations agissent. Alors pourquoi s'en priver...
14h00-15h30 : Conférence Ayurvéda 1 : initiation aux fondements et basiques - animé par Sara Natal Nascimento
Premier regard vers le pilier commun de l'ayurvéda et de la philosophie yogique : la philosophie sankhya qui explore l'origine de la vie, et les 5 éléments qui sont la fondation de toute matière.
16h00-17h30 : Conférence Ayurvéda 2 : applications de saisons - animé par Sara Natal Nascimento
L'ayurvéda et son étude médical de l'être humain (anatomie et physiologie) : introduction aux doshas (humeurs), dhatus (tissus) et malas (excrétions).
18h00-19h00 : Atelier Dégustation : Infusions Ayurvédiques - animé par Marilyn Coat fondatrice de la la boutique Voyages du Thé Nantes
Pour mettre en application toutes vos connaissances acquises grâce aux conférences précédentes, nous vous proposons de déguster la tisane qui vous convient à savoir Pitta, Vata, Kapha, ou pour les indécis Tri-Dosha, ainsi que quelques mélanges d'épices à infuser, inspirés de l'ayurvéda.
20h00-23h00 : Soirée Adhérents - rencontre conviviale autour de plats partagés
Cette soirée est l'occasion de nous rencontrer entre élèves, enseignants et amis de l'asso. Chacun apporte un plat à partager, ou une boisson, mais ce n'est pas obligé sinon il y aura trop à manger ;) ... des petites surprises improvisées vous attendent peut-être ...
Dimanche 22 Mars
10h00-11h00 : Atelier Yoga Parents/Enfants (6 à 12 ans) - encadré par Stéphie Guihéneuf
Laissez de côté pour un temps vos obligations d’adultes et de parents et venez passer un moment privilégié avec votre enfant ! Dans cet atelier, vous allez découvrir - ou redécouvrir - le yoga tout en vous amusant ! Des jeux, des postures à pratiquer seul ou à deux, des exercices de respiration, suivis d’un temps de relaxation sont autant de moyens pour le parent et l’enfant de relâcher les tensions, de se mettre à l’écoute de soi et de l’autre, et de renforcer sa confiance en soi et en l’autre.
Pour qui ? Les enfants de 6 à 12 ans, accompagnés d’un parent (ou d’un grand-parent, d’un oncle, d’une tante… il n’y a pas de règle !).
14h00-16h00 : Atelier Initiation aux bols tibétains & Marché Vibratoire - encadré par Manuel Mahé
Une initiation aux bols tibétains ou vous serez invité à développer votre ressenti, votre intuition et écoute dans une philosophie d’auto-guérison. Une aide à créer et contacter son espace vibratoire, méditative, de développer l’amour du son et de la Vibration pour Soi. A la suite de l'initiation, ceux qui le désirent pourrons s'offrir un bol tibétain, ou un autre instrument vibratoire pour prolonger la découverte chez eux.
16h15-17h00 : Cérémonie du Thé : Gong Fu Cha - animé par Marilyn Coat fondatrice de la la boutique Voyages du Thé Nantes
Découvrez ou redécouvrez les joyaux de la Chine ancestrale et ses traditions à travers la cérémonie du thé chinoise le "Gong Fu Cha". Nous vous invitons à déguster des thés qui vous surprendrons dans leur particularité, leur originalité et leurs bienfaits...
17h15-18h00 : Cérémonie du Thé : Gong Fu Cha - animé par Marilyn Coat fondatrice de la la boutique Voyages du Thé Nantes
Découvrez ou redécouvrez les joyaux de la Chine ancestrale et ses traditions à travers la cérémonie du thé chinoise le "Gong Fu Cha". Nous vous invitons à déguster des thés qui vous surprendrons dans leur particularité, leur originalité et leurs bienfaits...
18h30-20h00 : Bain Sonore aux Gongs et Bols Tibétains - encadré par Manuel Mahé
Un moment à Soi pour se Relaxer, dans un climat propice au relâchement mental. Un espace pour faire circuler les énergies dans un temps suspendu ou les vibrations spécifiques du Gong et des Bols Tibétains permettront de nourrir un équilibre intérieur, de décristalliser des tensions et de favoriser le contact avec nos émotions en permettant leurs expressions.
Lundi 23 Mars
6h30-8h00 : Sunrise Kriya & Pranayama - encadré par Meryl Combettes
Ce rituel matinal du yoga traditionnel, permettra de purifier le corps grâce aux techniques des kriyas (nettoyage interne) et des pranayamas (contrôle du souffle). Ces exercices et découvertes, pourront inspirer vos prochaines routines bien-être. Ouvert à tous.
8h00-9h00 : Bain Sonore Matinal - encadré par Manuel Mahé
Un moment à Soi dans pur moment de relaxation profonde venant chercher et nourrir vos forces intérieures avec douceur et bienveillance. Afin de commencer sa journée avec un véritable massage sonore agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
14h15-15h45 : Conférence Philosophie Kensho & Satori - animé par Sara Natal Nascimento
Explorons ensemble les 2 différentes forces qui impulsent l'évolution : le sacrifice et l'inspiration. Ces concepts du bouddhisme zen nous apportent un moment de profonde réflexion sur la condition humaine et nos chemins évolutifs.
16h30-17h30 : Atelier Dégustation Sakura et Thé du Japon - animé par Marilyn Coat fondatrice de la la boutique Voyages du Thé Nantes
Laissez-vous emporter par la culture du thé au Japon et ses mélanges emblématiques aux saveurs iodées. Aux travers de ces quelques dégustations vous découvrirez cette fameuse sensation qu'est l'umami.
Mardi 24 Mars
8h00-9h00 : Atelier Dégustation Thés Blancs du Monde - animé par Marilyn Coat fondatrice de la la boutique Voyages du Thé Nantes
Le thé blanc, thé le moins transformé, le moins travaillé, le proche de la feuille de thé originelle, vous faire humer l'odeur des jardins de thé... La douceur et la subtilité de ces thés vous transporteront jusqu'aux confins de l'Asie.
14h00-15h30 : Deep Restorative Yoga & Bain Sonore spécial Nouvelle Lune de Printemps - encadré par Julie et Manuel Mahé
Donnez-vous la chance de trouver vos intentions pour ce nouveau cycle à venir. Le corps largement composé d'eau et l'esprit lié à ce corps sont sensibles au cycle de la lune. Le renouveau sera à l'honneur. Nous partagerons un moment ensemble, dans l'introspection pour recharger et régénérer notre être.
Tout est possible, tout est envisageable, écoutons ce que notre cœur murmure, laissons aller ce qui n'a plus lieu d'être, concentrons-nous sur de nouveau projets positifs.
Un bain sonore et vibratoire accompagnera en live cette séance pour favoriser le lâcher prise et la détente.
16h00-17h30 : Conférence Le Pouvoir des Pensées - animé par Sara Natal Nascimento
Démystifions cela ! Une conférence passionnante où l'on explore les preuves de l'influence de vos pensées sur la réalité : introduction aux champs morphogénétiques de Rupert Sheldrake, la biologie des croyances de Bruce Lipton et la mémoire de l'eau de Masaru Emoto.
18h00-19h15 : Atelier Yoga de la Femme - animé par Pauline Souchu
Le Yoga de la Femme est un yoga doux, s’adressant à toutes les femmes, qui souhaitent se reconnecter à leur féminin, vivre en harmonie avec leurs cycles, trouver un équilibre émotionnel, hormonal ou tout simplement se détendre . C'est un yoga basé sur une combinaison de pratiques comme le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin Yoga, ponctué de méditations, de mudras, et de techniques de respiration. Le Yoga de la Femme offre une vraie bulle de bien-être et est une invitation pour les femmes à lâcher -prise et à s’accorder un moment pour elles, en connexion avec leurs corps.
Mercredi 25 Mars
6h30-8h00 : Flow Détox - encadré par Charlotte Miriel
Une séance pour purifier le corps et le mental, mêlant enchaînements fluides synchronisés au souffle, pranayama spécifiques (techniques de respiration) pour activer le feu intérieur, torsions pour masser le système digestif, et enfin inversions pour favoriser les échanges et les afflux sanguins, ainsi que la sécrétion d'endorphine pour une meilleure détente.
8h00-9h00 : Atelier Dégustation Plantes et Thés Détox - animé par Marilyn Coat fondatrice de la la boutique Voyages du Thé Nantes
L'hydratation est un élément clé pour nettoyer l'organisme en douceur. Pour cela, nous vous proposons de découvrir quelques thés et tisanes aux bienfaits régénérants et drainants, et non ... pas de thé vert !
11h00-12h30 : Atelier Yin Yoga du Printemps - encadré par Audrey Roussel
Voici le printemps, la saison du renouveau ! Dans cet atelier de Yin Yoga nous stimulerons le méridien du foie et vésicule biliaire pour un effet « détox » tout en douceur. Nous viendrons ensuite y semer des bonnes graines, intentions nouvelles pour une saison lumineuse.
14h30-15h30 : Atelier Yoga Parents/Enfants (6 à 12 ans) - encadré par Stéphie Guihéneuf
Laissez de côté pour un temps vos obligations d’adultes et de parents et venez passer un moment privilégié avec votre enfant ! Dans cet atelier, vous allez découvrir - ou redécouvrir - le yoga tout en vous amusant ! Des jeux, des postures à pratiquer seul ou à deux, des exercices de respiration, suivis d’un temps de relaxation sont autant de moyens pour le parent et l’enfant de relâcher les tensions, de se mettre à l’écoute de soi et de l’autre, et de renforcer sa confiance en soi et en l’autre.
Pour qui ? Les enfants de 6 à 12 ans, accompagnés d’un parent (ou d’un grand-parent, d’un oncle, d’une tante… il n’y a pas de règle !).
16h30-17h30 : Atelier Yoga Parents/Enfants (6 à 12 ans) - encadré par Stéphie Guihéneuf
Laissez de côté pour un temps vos obligations d’adultes et de parents et venez passer un moment privilégié avec votre enfant ! Dans cet atelier, vous allez découvrir - ou redécouvrir - le yoga tout en vous amusant ! Des jeux, des postures à pratiquer seul ou à deux, des exercices de respiration, suivis d’un temps de relaxation sont autant de moyens pour le parent et l’enfant de relâcher les tensions, de se mettre à l’écoute de soi et de l’autre, et de renforcer sa confiance en soi et en l’autre.
Pour qui ? Les enfants de 6 à 12 ans, accompagnés d’un parent (ou d’un grand-parent, d’un oncle, d’une tante… il n’y a pas de règle !).
Jeudi 26 Mars
11h00-12h30 : Atelier Partner Yoga & Massage - encadré par Meryl Combettes et Charlotte Miriel
Un temps pour délier les tensions grâce au «yoga massage». En binôme, ou en groupe nous cherchons de façon ludique à détendre les tensions, étirer nos muscles profonds, afin d'accéder à une profonde détente et un lâcher prise complet. Massages toniques et doux, postures de yoga avec partenaire, exercices de respirations se mêleront.
Cet atelier s'inspire du partner yoga, tula yoga (massage aérien) et du massage thaï.
Venez seul(e), en couple, entre ami(e)s, tout est permis !
14h00-15h00 : Atelier Dégustation Grands Crus et Thés d'Exception - animé par Marilyn Coat fondatrice de la la boutique Voyages du Thé Nantes
Une chasse aux trésors en Asie pour aller à la rencontre de thés rares aux saveurs envoutantes. Notre chemin sera sinueux et pas toujours facile d'accès pour découvrir les thés de haute montagne, parfois éphémères cueillis et travaillés à la main. Des dons de la nature sublimés par la main de l'homme.
16h30-18h00 : Atelier Art Zen Yoga & Origami (adulte et/ou enfants à partir de 12 ans) - encadré par Audrey Roussel
Grâce au yoga, et à la création, le corps et le mental se dénouent... Des postures et des papiers pliés (origamis) pour changer de regard, découvrir les beautés du monde et la sagesse du yoga. Ici Le corps se plie se déplie, comme le papier; l'esprit s'éveille
Vendredi 27 Mars
11h00-12h30 : Atelier Initiation au Sanskrit - animé par Sara Natal Nascimento
Atelier pratique d'apprentissage de l'alphabet (caractères et sons) et d'écriture avec un exercice pratique de translittération (exemple : écrire votre prénom en sanskrit). Matériel nécessaire : base A4 rigide pour écrire, feuilles ou carnet et marqueur noir 0.8mm minimum.
14h15-15h30 : Conférence L'Intuition / La Liberté - animé par Sara Natal Nascimento
Explorons le langage de l'intuition. Comment se manifeste t'elle au quotidien? Le lien entre le choix en conscience et l'éveil de l'intuition, et les états de flow de Steven Kotler. Vous partirez avec des exercices pratiques pour développer votre intuition.
16h30-17h30 : Atelier Dégustation Les Fleurs de Thé - animé par Marilyn Coat fondatrice de la la boutique Voyages du Thé Nantes
Symbole de la culture du thé en Chine, la fleur de thé, issue d'un beau travail manuel très minutieux, incarne la beauté, la fragilité, l'éphémère. Nous vous ferons découvrir son doux parfum au contact de l'eau qui nous espérons vous charmera...
18h00-20h00 : Atelier Thaï Massage - encadré par Antoine Lahorgue
Venez découvrir les parties les plus acrobatiques de ce massage rythmé et profond : kata streching et kata assis. Les étirements et les pressions s'y enchainent de manière dynamique et fluide. Se pratique habillé et au sol.
21h00-23h00 : Soirée Cinéma - Projection du film Les Gardiens de la Terre
Un couple avec trois enfants s’embarque jusqu’au bout du monde à la recherche d’une nouvelle perspective sur le monde.
Pendant cinq ans, ils vont parcourir six continents à la rencontre de sages indigènes qui n’avaient encore jamais été filmés ni interviewés.
Du Lac Supérieur du Michigan à l’Amazonie, du fin fond de l’Australie au désert du Kalahari en Afrique, des Andes aux jungles de l’Inde, la famille rencontre des communautés jamais approchées.
Ils vont croiser des personnes hors du commun, au service de leur communauté. Ils sont appelés « hommes ou femmes médecins », chamanes, guérisseurs ou gardiens de la Terre.
Les Gardiens de la Terre ont vécu cachés pendant des siècles et sentent que le temps est venu de partager leur savoir avec ceux qui sont prêts à l’écouter.
Plus qu’un voyage, ce récit est un cadeau de la terre.
Bande Annonce du Film : cliquez-ici
