J'ai plaisir à vous offrir Le dernier cours de la saison 2020/2021 ce samedi 10 Juillet 2021.

Les cours reprendront dès le 18 Septembre pour la prochaine saison puis les 25 sept, 1,16,30 octobre, 20, 27 novembre, 18 décembre 2021.

Le cours en 2022 : 8,15,22,29 Janvier, 5,12,19,26 Février, 5,12,19,26,31 Mars, 2,9,16,23,30 Avril, 7,14,21,28 Mai, 4,11,18,25 Juin, 2,9 Juillet .

J'anime deux stages de relaxation bio-dynamique cet été les 31 juillet & 1er août et les 23 & 24 Octobre 2021. https://ilelumiere.fr/stages-bien-etre-pour-cultiver-votre-capital-sante-cet-ete/

Qu’est-ce que la Relaxation bio-dynamique et quels en sont les bienfaits  ?

Par l’approche des techniques de respiration en mouvement, de mobilisation articulaire et d’étirements, cette pratique “libère le stress”, ré-équilibre le corps, renforce la concentration et revitalise l’énergie en soi.

Mise en application de la méthode de relaxation bio-dynamique  :

En reprenant attention à notre premier outil qu’est notre corps, la méthode vous invite à travers trente trois exercices de base, selon neuf étapes d’accompagnement à redécouvrir votre corps, le lâcher-prise et le retour à soi pour respirer l’équilibre et l’harmonie.

Se relaxer à tout âge et quelque soit votre situation… 

Cette pratique est ouverte à tous, pas de prérequis. Dès l’âge de 15 ans et jusqu’à 99 ans…

Comment se relaxer ? La réponse est dans votre corps, par le respiration ventrale et thoracique, vous apprendrez à relâcher votre corps et votre esprit se détendra de lui-même…

La première partie de la méthode se pratique debout ou assis(e) sur une chaise selon votre possibilité, la seconde partie se déroule allongé(e) sur le dos  puis sur le ventre, quant à la troisième partie elle se fait soit assise au sol soit debout.

La relaxation bio-dynamique : une synergie cœur, corps, esprit… 

Nous sommes conduits, en tant qu’être humain par une trilogie, constituée du cœur (nos émotions), du corps (nos sensations) et de l’esprit (notre mental) ayant une forte interdépendance entre eux.

Ce triangle vertueux peut-être aussi bénéfique qu’il peut s’avérer dangereux lorsque “quelque chose ne tourne pas rond”. La psychosomatique est maintenant une donnée bien connue et prise en compte depuis peu dans la médecine classique.

La relaxation bio-dynamique agit à chacun de ces trois niveaux, en permettant des connections nouvelles qui n’auraient que peu d’occasions de se produire dans les autres circonstances de la vie.

Ainsi le terme bio est celui de la vie, celui de dynamique est synonyme de mouvement et plus précisément de souffle conscient. Il est notre pouvoir personnel de décision et il nous appartient d’être conscient des intéractions que nous suscitons.

Tout commence par le souffle, base essentielle de la technique. La respiration consciente s’allie au mouvement dont elle est tout à la fois le support et l’enveloppe. Le geste prend alors son sens et l’esprit se centre sur la forme en excluant tout autre interférence.  Les émotions sont en retrait dans l’attention à soi-même, et de fait mieux maîtrisées. Nous sommes les acteurs conscients de notre mieux-être et de notre développement personnel.

Au fil des séances et de la pratique se développe peu à peu une conscience de soi-même élargie, une attention aux signes, messages du corps, de l’esprit ou de l’émotivité permettant une meilleure gestion de la vie quotidienne comme les situations de crise.

La paix intérieure est au bout de l’expiration.

Lisez le témoignage de Marie-Claude qui a participé à tous les cours  hebdomadaires de relaxation bio-dynamique la saison dernière !

C’est un rendez-vous hebdomadaire auquel je me rends toujours avec plaisir car je sais que je vais y trouver ce que j’ai recherché pendant des années.

J’ai testé et pratiqué plusieurs techniques comme le yoga, le prana yoga, le taï chi, la sophrologie mais aucune ne m’a autant satisfaite que la relaxation bio -dynamique. J’y trouve détente musculaire et apaisement moral mais aussi une nouvelle énergie dynamisante ; mon corps et mon esprit se rejoignent dans une relaxation profonde mais aussi dans une fluidité tonifiante.

Tout cela dispensé avec le sourire et la bienveillance de Marie-Agnès.

Je suis ravie d’avoir découvert cette pratique surtout au seuil de ma retraite. C’est une activité qui je pense me permettra d’entretenir mon corps et mon esprit en douceur.

Marie-Claude

Vous pouvez aussi consulter tous les témoignages des participants aux ateliers de relaxation bio-dynamique lors du confinement en cliquant sur ce lien !

J'ai plaisir à vous offrir une pluie de cadeaux rien que pour vous !