ATELIER ANIMA : UNE NOUVELLE ANNÉE SOUS LE SIGNE DU BIEN-ÊTRE ET DE L'ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL !

Cet atelier complet réunit trois approches complémentaires pour rendre accessible en toute simplicité la connexion à soi-même, et favoriser votre bien-être au quotidien : coaching, sophrologie et do-in (techniques d'automassage). Le coaching vous offrira des pistes afin de répondre à vos questionnements, explorer et apporter le sens que vous souhaitez donner à vos projets pour celle nouvelle année. La sophrologie vous amènera à vous recentrer, vous relaxer par des techniques simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations. Enfin, des techniques d'automassage vous aideront à prendre soin de vous, de votre corps et à réduire le stress au quotidien.

PROGRAMME :

• 13h15 : accueil des participants
• 13h30-14h30 : atelier sophrologie
• 14h30-15h30 : atelier coaching
• 15h30-16h30 : atelier do-in (automassage)

Atelier sophrologie :

Au cours de cet atelier vous explorerez avec Laetitia des techniques simples de respiration favorisant détente et relâchement, de légers mouvements corporels adaptés, et une relaxation guidée faisant appel au pouvoir de votre imagination afin de faire émerger en vous des sensations agréables de paix et de calme intérieur.

Atelier coaching :

Si vous vous sentez un peu perdu.e ou confus.e face à vos projets professionnels ou personnels, pourquoi ne pas prendre quelques instants pour vous recentrer. Lors de cet atelier animé par Ayssa, vous pourrez grâce à des outils de développement personnel, partir à l'exploration de vos envies et du sens que vous souhaitez donner à vos projets pour cette nouvelle année qui débute.

Atelier do-in :

Lors de cet atelier, Patricia aura un grand plaisir à vous enseigner les gestes simples d’un do-in, dit « automassage ». L’automassage favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis, frictions et pétrissages, points de pression ou encore étirements. Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier. 

Ce que vous apprendrez :

• prendre soin de vous et de votre bien-être
• prendre contact avec votre corps, vos pensées, vos émotions
• développer l’écoute et l’accueil de vos ressentis
• favoriser le relâchement à travers la respiration et de légers mouvements corporels
• vous automasser pour un plus grand bien-être au quotidien
• contacter et réaligner vos besoins profonds avec vos valeurs et vos projets personnels et/ou professionnels

Un récapitulatif des techniques principales explorées au cours de cet atelier vous sera ensuite envoyé par email pour faciliter votre pratique au quotidien. 

INFORMATIONS PRATIQUES : 

Tarif  early birds (jusqu'au 9 janvier 2020) : 36€ (3 ateliers). A la carte : 16€ par atelier

Tarif plein (à partir du 10 janvier 2020) : 45€ (3 ateliers). A la carte : 20€ par atelier 

Possibilité de bruncher sur place avant le démarrage des ateliers : https://www.lehasardludique.paris/la-cantine-creative

Prévoir une tenue souple, une bouteille d’eau, de quoi prendre des notes

Contact : contact@ateliers-anima.com

En savoir plus : https://www.ateliers-anima.com

On a hâte de vous retrouver dimanche pour célébrer cette nouvelle année sous le signe du bien-être et de l'épanouissement personnel !