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Descriptif
L'atelier:
Envie de découvrir une pratique qui te shoote plus à l’ocytocine et aux hormones du bonheur que la MD**? Derrière ce terme de self-compassion que certains pourraient qualifier de bisounours, voire de carrément cu-cul, se cache une véritable…révolution.
La self-compassion, c’est l’art de prendre soin de soi, comme on prendrait soin de quelqu’un que nous aimons.
Elémentaire mon cher Watson, non ? Non.
Bizarrement, c’est loin d’être évident. Dans notre société où chacun se la joue sur Insta en essayant de prouver comme il est beau et fort, où le nombre de « like » détermine notre sentiment d’être aimable, où les pubs nous instrumentalisent à coup de « parce que vous le valez bien »…on ne s’est jamais autant…profondément…si peu…aimés.
Il faut parfois longtemps pour admettre cette vérité. Ton regard sur toi, ta façon de te traiter frôle parfois la cruauté. Si t’étais un chat, la SPA interviendrait sans doute pour maltraitance. Le problème c’est que le bourreau…c’est toi. Ou plutôt c’est cette sournoise petite voix dans ta tête qui répète : « Pas la peine d’essayer, t’y arriveras jamais…en plus t’es moche, t’es nul…tu sers à rien…Pour qui tu te prends ?...Tu mérites ce qui t’arrives…T’avais qu’à travailler, espèce de paresseux…Mais bouge toi un peu !...Quel hypocrite…Si les gens savaient qui tu es vraiment, t’aurais plus un seul ami…T’es pas normal, t’as un problème…T’es trop comme ci…T’es pas assez comme ça… »
Pour simplifier, c’est cette petite voix dans ta tête qui t’autocritique constamment, te juge, te compare, te sous-évalue, te met la pression, te méprise et te répète en fait, QUE CE N’EST PAS DU TOUT OK D’ETRE TOI.
Alors forcément, pas facile de s’aimer et de prendre soin de soi, quand on se fait saboter comme ça par Monsieur Le Bourreau Intérieur.
CET ATELIER EST FAIT POUR TOI...
Si toi aussi t’as un master en bourreau intérieur.
Si tu as lu les études qui expliquent comme les critiques intérieures sont cause de souffrance, de perte de confiance, de dépression et d’anxiété, et que t’as pas envie de continuer à te faire du mal gratos.
Si t’as envie de découvrir une pratique qui te shoote plus à l’ocytocine et aux hormones du bonheur que de la MD** (ok déjà dit mais avoue que c’est un argument choc).
Si tu te demandes à quoi ça ressemble la vie quand on est plus doux et plus compatissant avec soi, et qu’on se traite comme un ami.
You are welcome, my dear.
POUR T INSCRIRE, CHOISIS TA DATE:
- Samedi 30 novembre de 16h30 à 19h30 - 19 rue Camille Desmoulins 75011
OU
- Lundi 2 décembre de 19h30 à 22h30 - 15 rue de Crussol, 75011.
ET PRENDS TA PLACE (Tarif : 30€)
Les intervenants:
Marianne Leenart - www.marianneleenart.com
Ancienne guerrière au cœur de pierre, experte du sabotage intérieur, je croyais que la self-compassion c’était pour les mollassons. Jusqu’au jour où j’ai compris...que non. La lumière fut, et avec elle, le début d’une douce et profonde révolution. Mais revenons aux véritables questions.
« Qui suis-je ? Ou vais-je ? Qu’est ce qu’on mange à midi ? »
A défaut de savoir y répondre, voilà déjà mon CV, dit aussi Condensé de Vie. Pour vous la faire courte, je vous passe mon enfance heureuse à la campagne. Puis vient l’heure d’être adulte. Diplômée de l'ESSEC en 2008, mon master en poche, je m’associe alors avec mon frère pour créer une entreprise textile. Ce projet entrepreneurial me permet d’éviter de peu l’embauche dans une jolie tour de la Défense. Notre entreprise a fêté ses 10 ans, c'est chouette. Mais l’histoire ne s’arrête pas là. Suite à un questionnement existentiel banal mais lancinant du type «comment se fait-il que j’ai tout pour être heureuse et que je ne le sois pas ? », je découvre la méditation.
Stupeur et transpiration. Voilà ce qu’il manquait à ma vie.
Je m’engage alors dans cette pratique avec passion et me forme sans répit. Une quête joyeusement turbulente qui me mène aux 4 coins du monde et de l'esprit, des temples de l’Himalaya aux plages de Goa , du chemin de Compostella au désert du Nevada. J'aime bien quand ça rime en A. Ce sont ces voyages sur le chemin de la méditation que je raconte dans mon livre Pas Sage! Une façon de vous transmettre cette pratique que j’adore en vous racontant des histoires (drôles) plutôt qu’en vous donnant des conseils (rébarbatifs).
Quelques années plus tard, me voilà titulaire d'un Diplôme Universitaire de Médecine Méditation et Neurosciences, certifiée par le Mindfulness Training Institute, et instructrice de Mindful Self-Compassion. Je donne aujourd’hui des formations en entreprise, dans les grandes écoles, les associations, et auprès des particuliers, pour transmettre ces pratiques méditatives qui ont rocknrollé ma vie en profondeur. Et que je qualifie de joyeusement subversives, bien loin de mes clichés de départ sur la zénitude.
Nathan Obadia - www.selfcollective.com
Ancien bourreau dissimulé et chercheur passionné de la sérénité.
Après une école d’ingénieur et un master en innovation, il travaille quelques années en startup avant de se rendre compte qu’il ne savait pas qui il était et ce qu’il avait envie de faire de sa vie.
Il y a quelques années, il a pris conscience que malgré 12 ans de Krav Maga (self-défense ultra efficace) pour apprendre à se protéger des méchants, des années de “dev’ perso” pour être mieux dans ses pompes, et 31 ans de sourire et de politesse pour être gentil et aimé de tous, il était un des agresseurs les plus hargneux d’Île de France, envers lui-même.
Il a alors découvert la pratique d’auto-compassion, la clé qui lui manquait pour ouvrir la porte de la paix intérieure.
Il pratique aujourd'hui le Systema (un autre type d’art martial basé sur la compréhension de soi), s'est formé à la Communication Non Violente, l’hypnose, le théâtre d'improvisation, et est instructeur de Mindful Self-Compassion. Il aime profondément transmettre les pratiques qui rendent sa vie plus douce et sereine au quotidien. Il a donc créé une méthode unique : Self Collective, pour se reconnecter à sa force intérieure et cultiver la paix intérieure quand la vie se transforme en tempête.
Dates
Samedi 30 novembre de 16h30 à 19h30 - 19 rue Camille Desmoulins 75011.
OU
Lundi 2 décembre de 19h30 à 22h30 - 15 rue de Crussol, 75011.
Tarif : 30€