ATELIER ANIMA : SE RE.CONNECTER À SOI

Cet atelier complet réunit trois approches complémentaires pour rendre accessible en toute simplicité la connexion à soi-même, et favoriser votre bien-être au quotidien : coaching, sophrologie et automassage. Le coaching vous offrira des pistes afin de répondre à vos questionnements, explorer et apporter le sens que vous souhaitez donner à votre vie. La sophrologie vous amènera à vous recentrer, vous relâcher par des techniques simples de respiration et d'accueil de vos pensées, de vos ressentis corporels et émotionnels. Enfin, des techniques d'automassage vous aideront à prendre soin de vous, de votre corps et à réduire le stress.

PROGRAMME :

• 14h00 : accueil des participants
• 14h15-15h15 : atelier Sophrologie
• 15h30-16h30 : atelier Coaching
• 16h45-17h45 : atelier Automassage

Les ateliers sont entrecoupés de deux pauses de 15min chacune.

Atelier sophrologie :

Au cours de cet atelier vous explorerez avec Laetitia des techniques simples de respiration favorisant détente et relâchement, de légers mouvements corporels adaptés, et une relaxation guidée faisant appel au pouvoir de votre imagination afin de faire émerger en vous des sensations agréables de paix et de calme intérieur

Atelier automassage :

Lors de cet atelier, Patricia aura un grand plaisir à vous enseigner les gestes simples d’un Do-in, dit « automassage ». L’automassage favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis, frictions et pétrissages, points de pression ou encore étirements. Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier. 

Atelier coaching :

Si vous vous sentez perdu.e ou confus.e face à vos projets professionnels ou personnels, pourquoi ne pas prendre quelques instants pour vous recentrer. Lors de cet atelier animé par Ayssa, vous pourrez grâce à des outils de développement personnel, redonner du sens à vos projets et à votre vie et révéler votre potentiel. 

Ce que vous apprendrez :

• prendre soin de vous et de votre bien-être
• prendre contact avec votre corps, vos pensées, vos émotions
• développer l’écoute et l’accueil de vos ressentis
• favoriser le relâchement à travers la respiration et de légers mouvements corporels
• vous automasser pour un plus grand bien-être au quotidien
• contacter et réaligner vos besoins profonds avec vos valeurs et votre projet de vie

Un récapitulatif des techniques principales explorées au cours de cet atelier vous sera ensuite envoyé par email pour faciliter votre pratique au quotidien. 

INFORMATIONS PRATIQUES : 

Tarif : 36€ (3 ateliers). A la carte : 16€ par atelier. Possibilité de réserver et payer sur place par CB (choix à l'étape "paiement"). 

Possibilité de bruncher sur place avant le démarrage des ateliers : https://www.lehasardludique.paris/la-cantine-creative

Prévoir une tenue souple, une bouteille d’eau, de quoi prendre des notes

Contact : contact@ateliers-anima.com

En savoir plus : https://www.ateliers-anima.com

On a hâte de vous retrouver dimanche !