Inscriptions
Descriptif
Inspirez, soufflez... Oui, mais comment ?
Au sein de ce stage associant pratique et théorie, nous affinerons les connaissances de l'anatomie des structures organiques, osseuses, articulaires et musculaires de la respiration ; et découvrirons les forces en jeu à chaque moment de la respiration.
PROGRAMME INDICATIF :
• Présentation générale de la respiration
• Distinction du rôle de la respiration et de la ventilation
• Apport de notions générales de physiologie de la respiration/ventilation
• Observation et distinction des différents paramètres de la respiration (flux respiratoires, localisation, volumes, fréquence)
• Liens avec les consignes demandées dans les différentes pratiques corporelles
• Présentation de la cage thoracique ostéo-articulaire
• Étude du mouvement des côtes et exercices pratiques pour mobiliser les côtes et la cage thoracique
• Présentation du caisson thoracique et du caisson abdominal : contenants, contenus, changements dans la respiration, incidences mutuelles
• Présentation des poumons et des plèvres
• Définition d’une force
• Notion de retour élastique des poumons
• Exercices didactiques mettant en évidence le lien entre les poumons et les viscères sous-jacents
• Notion de force contractile musculaire
• Rappel des différentes types de contactions musculaires
• Présentation et description du muscle diaphragme
• Étude et pratique des différents modes d’action du diaphragme
• Pratique d’exercices pour la contraction, le relâchement, l’étirement du muscle diaphragme
• Observation critique des discours fréquemment utilisés pour décrire/faire faire une inspiration diaphragmatique
• Étude des muscles inspirateurs costaux
• Exercices pratiques mettant en jeu chacun d’eux
• Étude des muscles expirateurs
• Exercices pratiques mettant en jeu chacun d’eux
• Distinction entre l’action du muscle transverse et celle de autres muscles abdominaux dans l’expiration
• Notions de volumes respiratoires et étude des forces associées
• Constitution d’une synthèse d’analyse des forces mise en jeu dans la respiration
• Analyse des consignes respiratoires dans les cours de pratiques corporelles
• Apports pédagogiques pour un meilleur guidage respiratoire
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :
- Alternance de temps de pratiques physiques, de temps de théorie et temps de pédagogie
- Propositions réalisées via différents supports pédagogiques : moulages de squelette et de périnée, maquette, planches d’anatomie, visuels…
MODALITÉ DE VALIDATION DE L’ATTEINTE DES OBJECTIFS DE FORMATION :
- Auto-évaluation
- Retours collectifs, en petits groupes, par la formatrice
- Fiche d’évaluation de fin de stage
- Attestation de formation remise en fin de formation
PENSEZ À :
- Avoir une tenue confortable
- Prendre de quoi noter
- Venir avec une petite bouteille/gourde :)
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Événement
LA RESPIRATION : structures et forces en jeu
23/10/2019 - 14:00 au 27/10/2019 - 16:30
Contact organisateur
Anne DEBREILLY - Pédagogie en mouvement©
Anne DEBREILLY - Dirigeante
Adresse : 30 boulevard de Maurens
31270 CUGNAUX
FRANCE
Téléphone : 0664943646
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