Notre mode de vie actuel nous amène parfois à adopter de mauvaises habitudes alimentaires : manger sans prêter attention à ce que l’on mange, manger sans faim, manger trop vite, manger pour calmer ses émotions ou combler un vide. Ce qui peut contribuer à la fluctuation de notre poids.

Afin d’être plus à l’écoute de notre corps, de nos sensations de faim et satiété, je vous propose un atelier court et pratique de dégustation en pleine conscience, outil facilement reproductible chez vous.

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Isabelle Ung, Diététicienne nutritionniste