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NOUVEAU A NANGIS (77) - STAGE POLE DANCE

Envie d'un sport Différent ?

Se Sculpter tout en s'amusant ?

Petite, grande, fine, ronde, musclée ou non...

Venez découvrir la Pole Dance Fitness !

Ce stage est ouvert à tous ! Aux personnes n'ayant jamais pratiquées cette discipline ou très peu.

2 niveaux de stage : Initiation et Débitant. Ils sont composés d'une partie échauffement et renforcement musculaire pour préparer votre corps à la Pole Dance, suivie d'un travail à la barre avec apprentisage des figures (Spins, tricks, et transitions). Un petit enchainement chorégraphique permettra d'intégrer les différentes figures apprises. Ils se termineront enfin par une partie étirements. Le tout adapté en fonction des différents niveaux des élèves.

NIVEAU INITIATION DE 10H A 11H30 / 15H A 16H30 et 17H A 18H30 : Vous y apprenderez les premières téchniques de base de la Pole Dance ou vous consoliderez les figures apprises lors de la précédente session. Ce stage permet d'aborder les fondamentaux de la Pole Dance : tourner autour de la barre, monter, s'assoire, s'inverser. Niveau requis: réservé aux personnes n'ayant jamais pratiqué cette discipline ou très peu (1 seule cours d'initiation à son actif) et / ou pour qui s'inverser à la barre est encore difficile.

NIVEAU DEBUTANT DE 12H A 13H30 : On y aborde beaucoup de spins plus au moins complexes qui prépareront votre corps aux tricks. Puis on commencera à s'inverser sur la barre avec les différents tricks de ce niveau. La Fluidité, la propreté des mouvements ainsi que quelques transitions seront au programme. Niveau requis: Réservé aux personnes ayant déja acquis le niveau initiation ou ayant déja suivi les 2 précédentes sessions, sachant tourner, monter et s'inverser sur la barre sans aucune ou très peu de difficulté.