YOGA, SOPHRO, JEÛNE, MARCHE ET MEDITATION,

Dimanche 28 avril 2019, 10h30 à 16h, Bures-sur-Yvette

Le principe ? Envie d'essayer une journée de jeûne sur 24 heures, facilement sans ruminer et en groupe ? Vous dîner légèrement la veille du stage, et vous arrivez à 10 heures le matin, avec dans votre sac, votre équipement pour le jeûne (jus de légumes, jus détox, eau, tisane)  : 

10h30 à 12 h Cours de yoga

12h00 à 12h30 Pause

12 h 30 à 13h30 Marche et méditation en pleine conscience

13h30 Pause

14 h à 15 h Pourquoi une alimentation saine est-elle si importante dans le yoga, zoom sur le jeûne du yogi.

15h à 16 h Cours de sophro-alimentation

Ce stage sera animé par Mila RIVAULT, enseignante et formatrice de yoga, sophrologue RNCP. Mila enseigne le hatha yoga. Formée par le centre de yoga Sivananda, son approche du yoga se base sur un enseignement très traditionnel du yoga, (asana, pranayama, relaxation, pensée positive, méditation, alimentation saine.) dans la lignée du maître de yoga Sivananda. Par la suite, elle s'est formée au pratiques avancées de pranayama (contrôle du souffle) et au raja yoga, la psychologie du yoga. Elle a complété ces outils en devenant sophrologue praticienne RNCP. Par ailleurs journaliste, elle écrit sur ces thèmes pour des revues grand public.