Nous ne pouvons pas supprimer les émotions négatives mais nous pouvons apprendre à mieux les identifier, les accueillir, les dépasser. Gérer ses émotions aide à ne pas agir sur le coup de l'impulsion, et regretter les conséquences de ses actes. Gérer ses émotions, c'est identifier, accueillir ses émotions, faire baisser la pression. Ce qui permet d' apaiser le mental pour agir avec plus de discernement.

Cet atelier Sophro gestion des émotions comporte :

- des exercices de respiration pour apaiser ses émotions

- des exercices physiques de relaxation, très simples, très doux, pour revenir au corps et quitter le mental

- des exercices de visualisation pour accueillir et digérer ses émotions

- une audio pour répéter l'exercice chez soi au calme

- un temps d'échange autour d'une boisson chaude pour mettre ses ressentis en mots, les extérioriser et partager un moment en toute confidentialité et bienveillance

Le RDV a lieu à 14H30. Merci d'arriver à 14h25.

Les exercices sont accessibles à tous, pas de pré-requis. Pas de tenue vestimentaire particulière. Un tapis de yoga si vous souhaitez vous allonger et un plaid ou pull après la relaxation, éventuellement.

La station de métro la plus proche est Pyramides, Quatre-septembre, Palais-Royal.

Le tarif est de 40 eur pour une personne pour 2 heures ou 50 eur si vous venez à deux (au lieu de 80 eur).

La réservation par billeterie est définitive. Le paiement vaut inscription.

Après inscription, vous recevrez un mail avec l'étage et le code d'entrée.

Pour tout complément d'information, contactez-moi : suzanne@zenpourcent.fr

Les places sont limitées à 10 pour que l'atelier reste convivial.

Suzanne de ZEN POURCENT, cadre bancaire devenue LA sophrologue pour les professionnels épuisés. 

Au plaisir de vous rencontrer.