Nous allons commencer par échauffer les articulations et monter progressivement en puissance en faisant travailler en majorité les membres inférieurs du corps afin de les renforcer. Nous allons ensuite aborder quelques techniques de course afin d’apprendre aux runneurs de courir avec plus de fluidité et de légèreté.

Vous avez la possibilité de faire la première séance (Gammes Athlétiques) car le programme permet d'enchaîner les deux. N'oubliez pas de vous inscrire sur chacune des séances !

Athlète de haut niveau sur 100m haies, je me ferai un plaisir de vous faire partager une petite partie de mon entrainement ainsi que mes connaissances sur les techniques de courses.