Descriptif
Retraite Yoga et Respiration
Lorrain - 19 au 22 avril 2019
Trois jours pour vous re-connecter à vous-même dans un Domaine de 3 hectares entre ciel, terre et mer !
Yoga/Méditation
Vous commencerez la journée par un temps de méditation pour créer de l'espace en vous. L'opportunité de découvrir ou d'approfondir cette précieuse pratique !
La journée sera rythmée par 2 cours de yoga pour vous reconnecter à votre corps dans l'équilibre : un cours yang dynamique, tonique pour débuter la journée, un cours yin lent et doux pour glisser vers la nuit.
Respiration
Tous les jours il y aura un moment dédié uniquement au souffle pour le (re)découvrir, l'explorer, apprendre à se ressourcer, à se libérer des émotions...
Une session de respiration consciente vous permettra de vous libérer des énergies bloquées et d’accéder à une détente profonde.
La conscience sera mise également sur la respiration en marchant, en se baignant, en mangeant...pour véritablement se l'approprier !
Repas
Vous prendrez le temps de déguster des repas légers (repas le plus consistant à midi), sains, végétariens et savoureux !
Temps libre conscient
Afin de véritablement vous ressourcer et de couper avec votre mode de vie habituel, il vous sera conseillé de laisser vos portables de côté, de plutôt profiter du temps libre pour marcher dans la propriété, vous baigner dans la piscine, vous reposer à l’ombre d’un arbre, échanger avec les autres en conscience…
Une randonnée pour découvrir les alentours de notre lieu de retraite vous sera proposée.
Vous pourrez aussi sur demande, et avec un supplément, bénéficier de soins (30mn) tels que : massages (pierres chaudes, californien…), Access Bars®
Vie en communauté/Karma Yoga
Durant les 3 jours, nous vivrons ensemble et tâcherons de conserver les espaces propres et aérés.
Vous pourrez, si vous le voulez expérimenter le karma yoga, cette forme de yoga consistant à offrir son aide de manière consciente et désintéressée.
Programme type d’une journée
7h Méditation, Tisane
7h30 Yang Yoga (yoga dynamique)
9h Petit déjeuner
10h Temps libre
12h30 Déjeuner
14h30 Respiration/temps libre
16h30 Collation
18h Yin Yoga (yoga doux)
20h Dîner
21h Chant /rêverie/causerie sous les étoiles
Hébergement/domaine
Les chambres se répartissent de la sorte : 4 chambres avec un lit double et une salle de bain privative, 1 chambre avec 2 lits simples partageant une salle de bain avec une chambre avec un lit double, 1 loft avec une salle de bain intégrée.
Il y a de nombreux lieux communs (balcons, séjour…) pour se retrouver ou s’isoler.
Le Domaine s’étend sur 3 hectares avec une vue sur la mer, la montagne, l’île de la Dominique.
Il y a une piscine, de nombreux arbres aux pieds desquels on peut se reposer, méditer, échanger.
Dates
La retraite débute le vendredi 19 avril à partir de 17h.
Elle se termine le lundi 22 avril à 11h.
Tarifs
Les tarifs comprennent l’hébergement, tous les repas, les ateliers de yoga et de respiration.
Les soins sont en supplément (tarifs préférentiels)
* 2 Chambres doubles (une avec 2 lits simple, l’autre avec 1 lit double) avec une salle de bain partagée : 400 euros par personne
* 3 Chambres doubles avec salle de bain privative : 450 euros par personne
* 2 chambres supérieures avec une salle de bain intégrée : 475 euros par personne.
Il est possible de payer en plusieurs fois en me contactant directement.
Informations supplémentaires : http://www.madynayoga.com
Venez créer une bulle d’oxygène dans votre vie pour vous re-connecter à vous !
