Descriptif
Au travail, nous sommes soumis à de nombreuses sollicitations, en lien avec le digital : mails, téléphone.
Sans compter que le digital professionnel a tendance à s'inviter de plus en plus dans la sphère privée.
Les chiffres parlent d'eux-mêmes :
1 cadre sur 2 (51% exactement) consulte ses emails professionnels au lit
Un tiers (35%) emmène même son cher smartphone aux toilettes
Il ne s'agit pas tant de fulminer le digital que l'utilisation qu'on en fait.
INTERVENANTE :
Elisabeth Allier formatrice en Mindfulness ou méditation de pleine conscience
Créatrice de Mieux-être au travail
Auteure du livre :
"Ma boîte à bien-être
Des outils et des exercices pratiques pour mieux vivre avec mon quotidien"
OBJECTIFS de cet atelier :
- ne plus être soumis à cette frénésie qui m'amène à consulter, à tout va, mon téléphone
- redevenir acteur de ma boîte mails et de mon téléphone
- les gérer avec plus de sérénité et d'efficacité
AU PROGRAMME :
- État des lieux :
Quelle est ma relation au digital ?
- En quoi la Pleine Conscience peut-elle m'aider ?
Avec ma boîte mails :
- Exemples de nouveaux comportements à essayer.
Dont la règle des "2mn", des "3 fois" et "En fin de journée"
- Quand j'écris un mail : les 3 questions à me poser
- Quand je reçois un mail qui me déstabilise ou m'agace, me met en colère : que faire ?
Avec mon téléphone :
- Quand je reçois un appel
- Quand je suis tenté de prendre mon téléphone alors que je n'ai pas forcément d'appels à passer
- Mon téléphone comme allié pour revenir ici et maintenant
BONUS :
Exercice pour se poser et se recentrer
Ce qu'en disent les personnes ayant participé à cet atelier :
"Très intéressant, c'est concret avec des pistes accessibles à tester"
"J'ai apprécié les exercices proposés, ils donnent envie de s'y mettre"
"Grâce à cet atelier, j'ai pris conscience du temps passé sur écran"
INVESTISSEMENT :
15€ par personne - 12€ en venant à 2
Nombre de places limité
QUESTIONS :
elisabeth@mieuxetre-autravail.com
06 45 35 03 25
A bientôt
Inscriptions
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Événement
Atelier DIGITAL DETOX
29/05/2018 - 18:30 à 19:30
Contact organisateur
Mieux-être au travail
Elisabeth Allier
Adresse : 9 rue Jean Bastart
92340 Bourg la Reine
FRANCE
Téléphone : +33645350325
Visuel
