English below

SEMAINE INTENSIVE YOGA DANSE avec ANASMA

«YOGA’RT 2018»

Chez ONLYOGA à Lyon

*********** DATE :

•   vendredi 6- mardi 10 juillet 2018

30H DE TRAINING ! : 6h par jour pendant 5 jours

*********** OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

-               Développer la conscience corporelle par un training pluridisciplinaire

-               Créer un dialogue entre des pratiques différentes, allier leurs diverses forces et complémentarités.

-               Apprendre à mieux se connaître et à mieux connaître son corps : se dépasser en se confrontant à de nouveaux challenges, tout en pratiquant la douceur envers soi-même et l’écoute de soi. Etre bien dans son corps et son esprit 

-               Pour le danseur :

o   conditionner le corps à travers la pratique du yoga

o   prendre conscience de la puissance et la profondeur du centre

o   renforcer membre supérieur par les appuis et équilibres sur les mains et les bras

o   maitriser sa respiration en liaison avec le mouvement

o   appréhender le centre avec une nouvelle perspective et en développer la puissance

o   sentir le placement du corps dans multiples dimensions et postures

o   améliorer l’équilibre, l’ancrage

o   assouplir les articulations et gagner en flexibilité

o   accroitre sa capacité de concentration

o   trouver la sérénité intérieure, pratiquer la douceur envers soi même.

-               Pour le yogi :

o   nourrir la créativité, découvrir une multiplicité de chemins

o   développer une fluidité poétique des transitions

o   expérimenter de nouvelles qualités et des transferts d’appuis

o   travailler sur l’ouverture des hanches avec l’en dehors

o   comprendre les dynamiques du mouvement

o   inscrire le corps dans l’espace, en dehors du tapis,

o   s’étirer avec une élasticité qui permet ne pas travailler en force

o   travailler en groupe

o   pratiquer en musicalité.

*********** THEMATIQUES EN FILIGRANE :

Le bien être  et la joie par la créativité et le mouvement

Monde intérieur, monde extérieur

*********** PROGRAMME *(sujet à varier selon l'avancée du groupe)

Matin            9h30 - 12h00         Stage Physique/Création
12h-14h                   Pause déjeuner

Après-midi  14h00 - 17h30       Stage Théorie/Exploration/Expérimentation

Journée 1 – 6 juillet 2018

Matin :

·      Tout commence par l’Intention !

·      Salutation au soleil dansée

·      Rythmes du mouvement

Après-midi :

·      L’anatomie de la respiration

·      Parlons du « centre » … périnée, bas ventre, force vitale

·      Alignement et placement : principes généraux

Journée 2  - 7 juillet 2018

Matin :

·      Choré-yog-raphie en douceur

·      Travail sur la tactilité des appuis et les transferts

·      Un corps dans l’espace, Trois dimensions, volumes

·      Equilibre

Après-midi :

·      La clef des transitions fluides

·      Focus sur le dos, la colonne

·      Yoga-danse contact

Journée 3  – 8 juillet 2018

Matin :

·      Vinyasa Danse : Puissance et enthousiasme !

·      Flexibilité & Force

·      L’élasticité : l’espace dans le corps

Après-midi :

·      Outils de Composition choré-yog-raphique : Thème et variation. Etc…

·      Focus sur la ceinture pelvienne : travail d’ouverture des hanches

Journée 4 – 9 juillet 2018

Matin :

·      Choré-yog-raphie Solaire

·      Liquid Floorwork, Isolation en globalité

·      La mobilité du dos

Après-midi :

·      Focus sur la ceinture scapulaire

·      Partnering

Journée 5 – 10 juillet 2018

Matin :

·      Chacun son Yoga-Danse : amenez une musique qui vous plait

·      Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes et Rendu de travail

Déjeuner tous ensemble !

Après-midi :

·      Après l’effort, le réconfort: Flow lunaire et massage

·      Cercle de fin

Pour qui ?

Les danseurs et yogis de tous niveaux sont les bienvenus, à partir du moment où :

-               on est motivé pour donner le meilleur de soi- même

-               dans le respect de ses propres limites et l’écoute de soi-même.

Il est tout de même conseillé d’avoir fait soit au moins 3 ans de danse, soit 1 an de yoga, soit une autre pratique sportive.

Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.

*********** TARIFS

AVANT LE 30 AVRIL :

Semaine entière : les 5jours (30 h) = 300 €
5 matinées (12h30) = 125 €
Journée (6h) = 65 €

AVANT LE 31 MAI:

Semaine entière : les 5 jours (30 h) = 325 €

5 matinées (12h30) = 155 €

Journée (6h) = 75 €

1 matinée (2h30) = 35 €

1 après-midi (3h30) = 45 €

APRES LE 31 MAI ET SUR PLACE :

Semaine entière : les 5 jours (30h) = 375 €

5 matinées (12h30) = 175 €

Journée (6h)= 85 €

1 matinée (2h30) = 40 €

1 après-midi (3h30) = 50 €

Possibilité de payer en deux fois, par cheque.

Inscriptions obligatoire par weezevent (même par chèque)

Places Limitées à 14 participants!

Minimum de 7 participants requis.

*********** Inscriptions

LIEN WEEZEVENT :

https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma

*********** Contact et infos

www.yogadansebienetre.com

anasma@anasmadance.com

Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08

*********** Adresse

Studio Onlyoga

5 rue Saint-Claude

(angle rue Terraille/Saint-Claude)

69001 LYON

France

Tél : 04 78 29 50 41

Email : contact@onlyoga.fr

www.onlyoga.fr

*********** Venir à Lyon :

•          Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry.

La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com

•          Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com

•          En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com

*********** Hébergement à Lyon :

Onlyoga est à 1minute de l’Opéra de Lyon et de l’Hôtel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.

Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.

Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com

Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon

*********** A visiter !

Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)

http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/

http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/

A bientôt!!

Namasté,

Anasma

********

INTENSIVE YOGA DANCE WEEK « YOG’ART 2018 »

WITH ANASMA

AT ONLYOGA

FROM JULY 6 TO JULY 10, 2017

30 HOURS OF TRAINING – 6 HOURS A DAY FOR 5 DAYS.

SIGN UP HERE :

https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma

**** GOALS *****

-               Develop body awareness through cross training

-               Create a dialogue between different disciplines, combining their strength and complementarity

-               Know oneself better : by pushing personal boundaries, as we practice kindness towards ourselves. Being well in the body, the mind and the heart

-               For the dancer :

o   condition dancers’ body with yoga

o   strengthen core

o   strengthen upper body with weight shifts on new body parts and arm balances

o   master breathing techniques in link with movement

o   feel posture in space and different dimensions

o   improve balance

o   increase focus

o   gain flexibility in the joints

o   find inner serenity

-               For the yogi :

o   Nourrish creativity, discover new paths

o   Develop poetic fluid transitions

o   Experiment new qualities and weight shifts and support from the floor

o   Work on hip opening with turn out

o   Understand dynamics of movement

o   Place the body in space, outside of the mat

o   Stretch with an elaticity of muscles that allows not to work with force

o   Work in groups

o   Practice with music

****** DETAILLED PROGRAM *******

9h30 - 12h00          Physical practice!

--- Lunch break ---

14h00 - 17h30        Exploration, Creation  workshop

Day 1 – Friday July 6 , 2018

Morning :

·      It all starts with our intention.

·      Dancing the sun salutations

·      Rythms of movement

Afternoon :

·      Anatomy of breath

·      Center and vital force

·      Alignment & posture : general principals

Day 2  - Saturday July 7 , 2018

Morning :

·      Smooth chore-yog-raphy

·      Relation with the floor : tactility and weight transfert

·      Dimensions, volumes, a body in space

·      Balance

Afternoon :

·      The key of fluid transitions

·      Focus on the back and spine

·      Partnering Yoga Dance

Day 3 – Sunday July 8 , 2018

Morning :

·      Vinyasa Dance class

·      Strength and Flexibility

·      Elastcity : space in the body

Afternoon :

·      Composition tools for a chore-yog-raphy : theme and variation etc

·      Focus on the hip girdle and hip opening

Day 4 – Monday July 9, 2018

Morning :

·      Solar Chore-yog-raphy

·      Liquid Floorwork, waving, Isolation in globality

·      Back mobility

Afternoon :

·      Focus on the shoulder girdle

·      Partnering yoga

Day 5 – Tuesday July 10, 2018

Morning :

·      Do it yourself Yoga-dance : bring your favourite song with you

·      Staging a group chore-yog-raphy and shooting

Lunch all together !

Afternoon :

·      Lunar flow

·      Massage and relaxation

·      Closing circle

******* RATES *********

BEFORE APRIL 30:

Full week : 5 days (30 h) = 300 €
5 mornings (12h30) = 125 €
One day (6h) = 65 €

BEFORE MAY 31 :

Full week : 5 days (30 h) = 325 €

5 mornings (12h30) = 155 €

One day (6h) = 75 €

1 Morning (2h30) = 35 €

1 Afternoon (3h30) = 45 €

AFTER MAY 31 :

Full week : 5 days (30h) = 375 €

5 mornings (12h30) = 175 €

One day (6h)= 85 €

1 Morning (2h30) = 40 €

1 Afternoon (3h30) = 50 €

Possibility of paying in two times (French checks only).

Registrations compulsory through weezevent (even if you pay by check).

Limited spots!

Minimum 7 participants required.

*******REGISTRATIONS*********

WEEZEVENT LINK:

https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma

********CONTACT AND INFO ********

www.yogadansebienetre.com

anasma@anasmadance.com

Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08

****** ADDRESS*******

Studio Onlyoga

5 rue Saint-Claude

(angle rue Terraille/Saint-Claude)

69001 LYON

France

Tél : 04 78 29 50 41

Email : contact@onlyoga.fr

www.onlyoga.fr

******** Coming to Lyon : *******

•          By airplane: Saint Exupéry airport.

The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com

•          You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com 

•          In car: https://www.blablacar.com

********Lodging in  Lyon : ********

OnlYoga is  1 minute away from l’Opera de Lyon and  the Town hall, in the heart of Lyon  in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.

For bed and breakfast: www.airbnb.com

and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon

********To see! ********

Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training

http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/

http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/

See you soon!!

Namasté,

Anasma

***********