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SEMAINE INTENSIVE YOGA DANSE avec ANASMA

«YOGA’RT 2019»

Chez ONLYOGA à Lyon

*********** DATE :

Vendredi 12 juillet - Mardi 16 juillet 2019

30H DE TRAINING ! : 6h par jour pendant 5 jours

*********** OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

-               Développer la conscience corporelle par un training pluridisciplinaire

-               Créer un dialogue entre des pratiques différentes, allier leurs diverses forces et complémentarités.

-               Apprendre à mieux se connaître et à mieux connaître son corps : se dépasser en se confrontant à de nouveaux challenges, tout en pratiquant la douceur envers soi-même et l’écoute de soi. Etre bien dans son corps et son esprit 

-               Pour le danseur :

o   conditionner le corps à travers la pratique du yoga

o   prendre conscience de la puissance et la profondeur du centre

o   renforcer membre supérieur par les appuis et équilibres sur les mains et les bras

o   maitriser sa respiration en liaison avec le mouvement

o   appréhender le centre avec une nouvelle perspective et en développer la puissance

o   sentir le placement du corps dans multiples dimensions et postures

o   améliorer l’équilibre, l’ancrage

o   assouplir les articulations et gagner en flexibilité

o   accroitre sa capacité de concentration

o   trouver la sérénité intérieure, pratiquer la douceur envers soi même.

-               Pour le yogi :

o   nourrir la créativité, découvrir une multiplicité de chemins

o   développer une fluidité poétique des transitions

o   expérimenter de nouvelles qualités et des transferts d’appuis

o   travailler sur l’ouverture des hanches avec l’en dehors

o   comprendre les dynamiques du mouvement

o   inscrire le corps dans l’espace, en dehors du tapis,

o   s’étirer avec une élasticité qui permet ne pas travailler en force

o   travailler en groupe

o   pratiquer en musicalité.

*********** THEMATIQUES EN FILIGRANE :

Un yoga artistique qui rend heureux

Le bien être  et la joie par la créativité et le mouvement

Lier les mondes intérieurs, mondes extérieurs, trouver la paix et l'équilibre

*********** PROGRAMME *(sujet à varier selon l'avancée du groupe)

 CONTENU PEDAGOGIQUE

Pour qui ?

Les danseurs et yogis de tous niveaux sont les bienvenus, à partir du moment où :

-               on est motivé pour donner le meilleur de soi- même

-               dans le respect de ses propres limites et l’écoute de soi-même.

Il est tout de même conseillé d’avoir fait soit au moins 3 ans de danse, soit 1 an de yoga, soit une autre pratique sportive.

Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.

*********** TARIFS

Les 5 jours (30 h) = 400 €

Journée (6h) = 85 €

Inscriptions obligatoire par weezevent (même par chèque)

Places Limitées à 14 participants!

Minimum de 7 participants requis.

*********** Inscriptions

LIEN WEEZEVENT :

https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma

*********** Contact et infos

www.yogadansebienetre.com

anasma@anasmadance.com

Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08

*********** Adresse

Voir le site yogadansebienetre.com pour les mises à jour : https://www.yogadansebienetre.com/yogart-intensif-2019.html

*********** Venir à Lyon :

•          Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry.

La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com

•          Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com

•          En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com

*********** Hébergement à Lyon :

Onlyoga est à 1minute de l’Opéra de Lyon et de l’Hôtel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.

Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.

Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com

Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon

*********** A visiter !

Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)

http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/

http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/

A bientôt!!

Namasté,

Anasma

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INTENSIVE YOGA DANCE WEEK « YOG’ART 2019»

WITH ANASMA

AT ONLYOGA

FROM JULY 12 TO JULY 16, 2019

30 HOURS OF TRAINING – 6 HOURS A DAY FOR 5 DAYS.

SIGN UP HERE :

https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma

**** GOALS *****

-               Develop body awareness through cross training

-               Create a dialogue between different disciplines, combining their strength and complementarity

-               Know oneself better : by pushing personal boundaries, as we practice kindness towards ourselves. Being well in the body, the mind and the heart

-               For the dancer :

o   condition dancers’ body with yoga

o   strengthen core

o   strengthen upper body with weight shifts on new body parts and arm balances

o   master breathing techniques in link with movement

o   feel posture in space and different dimensions

o   improve balance

o   increase focus

o   gain flexibility in the joints

o   find inner serenity

-               For the yogi :

o   Nourrish creativity, discover new paths

o   Develop poetic fluid transitions

o   Experiment new qualities and weight shifts and support from the floor

o   Work on hip opening with turn out

o   Understand dynamics of movement

o   Place the body in space, outside of the mat

o   Stretch with an elaticity of muscles that allows not to work with force

o   Work in groups

o   Practice with music

****** DETAILLED PROGRAM *******

DAY 1
9h - 9h30               Introduction & welcome
9h30 - 12h00             Physical practice!
12h-14h        --- Lunch break ---
14h00 - 17h30       Exploration, Creation  workshop

DAY 2, 3 
 9h- 11h                     Physical practice!
11h-13h        --- Lunch break ---
13h - 15h                 Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
15h-15h30    --- Break ---
15h30 - 17h30       Exploration, Creation  workshop

DAY  4, 5
Matin            9h30 - 12h00         Physical practice!
12h-14h        --- Lunch break --- we eat all together at the restaurant!
Après-midi  14h00 - 17h30      Exploration, Creation  workshop

PEDAGOGICAL CONTENT

Day 1 – Friday July 6 , 2018

WE MEET AT 9 AM DAY 1.

Morning :

·      It all starts with our intention.

·      Dancing the sun salutations

·      Alignment & posture : general principals

Afternoon :

·      Anatomy of breath

·      Center and vital force

·      Rythms of movement

·      Improvisation

Day 2  - Saturday July 7 , 2018

Morning :

·      Smooth chore-yog-raphy

·       floorwork : around the center

tactility and weight transfert

Afternoon :

·      Partnering Yoga Dance

·     OR  Balance , Elastcity : space in the body

Day 3 – Sunday July 8 , 2018

Morning :

·      Vinyasa Dance class

·      Strength and Flexibility

Afternoon : creativity !

·      Composition tools for a chore-yog-raphy : theme and variation etc

·      The key of fluid transitions

·      accumulation and creative cercle

·      ordre puzzle game

Day 4 – Monday July 9, 2018

Morning :

·      Solar Chore-yog-raphy

·      Liquid Floorwork, waving, Isolation in globality

·      Back mobility

   theme and variation

Afternoon :   

·      Partnering yoga

·      linking thread improv

·      Chore-yog-raphy : synthesis  for the group

Day 5 – Tuesday July 10, 2018

Morning :

·      Do it yourself Yoga-dance : bring your favourite song with you

·      History of yoga danse and values of yoga

·      Staging a group chore-yog-raphy and shooting

Lunch all together !

Afternoon :

·      Lunar flow

·      Massage and relaxation

·      Closing circle

******* RATES *********

Full intensive : 5 days (30 h) = 400 €

One day (6h) = 85 €

Possibility of paying in two times (French checks only).

Registrations compulsory through weezevent (even if you pay by check).

Limited spots!

Minimum 7 participants required.

*******REGISTRATIONS*********

WEEZEVENT LINK:

https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma

********CONTACT AND INFO ********

www.yogadansebienetre.com

anasma@anasmadance.com

Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08

****** ADDRESS*******

See update here : https://www.yogadansebienetre.com/yogart-intensif-2019.html

******** Coming to Lyon : *******

•          By airplane: Saint Exupéry airport.

The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com

•          You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com 

•          In car: https://www.blablacar.com

********Lodging in  Lyon : ********

OnlYoga is  1 minute away from l’Opera de Lyon and  the Town hall, in the heart of Lyon  in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.

For bed and breakfast: www.airbnb.com

and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon

********To see! ********

Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training

http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/

http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/

See you soon!!

Namasté,

Anasma