SEMAINE INTENSIVE « YOGA’RT »

YOGA DANSE avec ANASMA

DATE : Ven 30 juin au Mardi 4 juillet 2017

36  DE TRAINING ! : 6h par jour pendant 5 jours

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

-              être et bien-être du corps et de l’esprit.

-              Développer la conscience corporelle par un training pluri-disciplinaire

-              Préparation et conditionnement du corps du danseur à travers la pratique du yoga qui apporte une conscience de la respiration, de la posture dans l’espace, la force du membre supérieur, la sérénité.

-              Créativité et fluidité des transitions pour le yogi.

-              Améliorer l’équilibre, la force, la flexibilité, la concentration

-              Travail des appuis, des changements de poids du corps

-              Dépassement de soi à travers la maîtrise de nouveaux challenges

THEMATIQUES EN FILIGRANE :

Le bien être  et la joie par la créativité et le mouvement 

Monde l’intérieur, monde l’extérieur

Programme*(sujet à varier selon l'avancée du groupe)

9h30 - 12h00                  Stage Physique!

--- Pause déjeuner ---

14h00 - 15h30               Stage Exploration

15h30 -17h30                Stage Création

PROGRAMME DETAILLE

Journee 1 – vendredi 30 juin

·      Tout commence par l’Intention !

·      Salutation au soleil dansée

·      L’anatomie de la respiration, exploration approfondie, connection de la respiration au mouvement, les fonctions des différents types de respiration, en danse et en yoga, contrôle intérieur et projection extérieur.

·      Alignement et posture,  Ouverture des hanches: différences et convergences entre yoga & danse

Journee 2  - samedi 1^er juillet

·      Vinyasa Danse : Un cours basé sur la 1ere série d’Ashtanga avec variation sur les asanas et les transitions sont dansées.

·      Appuis , verticalité, horizontalité : la qualité des appuis, travail sur les axes, les directions et l’espace, le regard

·      Respiration, centre et force vitale: centre, bandhas, plancher pelvien, exercices abdominaux, vocalisation, expansion & contraction, sensations intérieures, connaissances anatomiques pour une meilleure conscience corporelle.

Journee 3 – dimanche 2 juillet

·      Choré-yog-raphie Solaire

·      Equilibre, Elasticité, Flexibilité & force: opposition des forces dans le corps, directions, stabilité & mobilité, élasticité.

·      La clef des transitions fluides: créer des transition, variations, chemins multiples, theories de la vague, ne pas se précipiter vers le but suivant…

·      « Partnering Yoga Danse!» : poids, contre poids, stretch à deux, espace négatif, sculptures humaines, body balance, acro yoga, massage

Journee 4 – lundi 3 juillet

·      Salutation au soleil dansées et Vinyasa Danse

·      Liquid Floorwork : La qualité des appuis Travail de sol au travers du Yoga, Contemporain, basé sur la Théorie et la technique de Waving… Equilibre sur les bras, force, flexibilité d’une manière fluide, l’art des transitions, les appuis au sol

·      Isolation en globalité : coordination, dissociation

·      Outils de Composition choré-yog-raphique : thème et variation, changement de perspective, niveau, dimensions, directions, sources d’inspiration, processus créatif 

Journee 5 – mardi 4 juillet

·      Vinyasa Danse

·      Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes: Exploration des transpositions, changements de niveaux, modifications, thème & variation. et  Rendu de travail choré-yog-raphique! : happening… silence, ca tourne !

·      Flow lunaire : Relaxation, calme intérieur.

·      Bilan

TARIFS

AVANT LE 31 MAI :

Après le 31 mai et sur place :

Possibilité de payer en deux fois, par cheque.

Inscriptions obligatoire par weezevent (même par cheque)

Places Limitées !

Minimum de 7 participants requis.

Inscriptions

LIEN WEEZEVENT :

Contact et infos

www.yogadansebienetre.com

anasma@anasmadance.com

Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08

Adresse

Studio Onlyoga

Code : 2154

5 rue Saint-Claude

(angle rue Terraille/Saint-Claude)

69001 LYON

France

Tél : 04 78 29 50 41

Email : contact@onlyoga.fr

www.onlyoga.fr

Venir à Lyon :

·      Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry .

La navette Rhones-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com

·      Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com

·      En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com

Hébergement à Lyon :

Onlyoga est à 1minute de l’Opera de Lyon et de l’Hotel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.

Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.

Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com

A visiter !

Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)

http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/

http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/

A bientot!!

Namasté,

Anasma 

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INTENSIVE YOGA DANCE WEEK « YOG’ART » 
WITH ANASMA 
AT ONLYOGA


FROM JUNE 30 TO JULY 4, 2017
30 HOURS OF TRAINING – 6 HOURS A DAY FOR 5 DAYS.

SIGN UP HERE : 
https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma


**** GOALS *****
- Being well in the body and mind
- Develop body awareness through cross training
- Prepare and condition dancers’ body with yoga through a work on breathing, posture in space, serenity, upper body strength
- Cretivity and fluid transitions for yogis
- Improve balance, strength, flexibility and concentration
- Support of the floor, weight shift
- Achieve new personal challenges 


****** DETAILLED PROGRAM *******
(may change according to the group’s needs)
9h30 - 12h00 Physical tractice!
--- Lunch time ---
14h00 - 15h30 Exploration workshop
15h30 -17h30 Creation workshop 


Day 1 – Friday June 30 
• It all starts with our intention. 
• Dancing the sun salutations.
• Anatomy of breath 
• Alignment & posture, hip opening 

Day 2 - Saturday July 1  

• Vinyasa Dance class
• Support , verticality, horizontality 
• Breathing, center & vital force

Day 3 – Sunday July 2 

• Solar Chore-yog-raphy 
• Balance , elastcity, strength and flexibility
• The key of fluid transitions 
• Partnering Yoga Dance


Day 4 – Monday July 3
• Dancing the sun salutations.
• Liquid Floorwork 
• Isolation in globality 
• Composition tools for a chore-yog-raphy 

Day 5 – Tuesday July 4 

• Vinyasa Dance
• Staging a group chore-yog-raphy
• Little presentation of our creations. Silence action !
• Lunar Flow  
• Feedback



******* RATES *********
 

Possibility of paying in two times (French checks).
Registrations compulsory through weezevent (even if you pay by check).

Limited spots!
Minimum 7 participants required.


*******REGISTRATIONS*********

WEEZEVENT LINK: 
https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma

********CONTACT AND INFO ********
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08 


****** ADDRESS*******

Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr


******** Coming to Lyon : *******

• By airplane: Saint Exupéry airport. 
The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com/ 
• You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com 
• In car: https://www.blablacar.com/ 


********Lodging in Lyon : ********

OnlYoga is 1 minute away from l’Opera de Lyon and the Town hall, in the heart of Lyon in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around. 
For bed and breakfast: www.airbnb.com
and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon

********To see! ********
Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/

See you soon!! 
Namasté, 
Anasma