Workshop Invité : Claire Lalande  « A l’envers A l’endroit »

Horaires : 9H30 – 16H00

Programme :

Vinyasa flow 

Une pratique complète de Vinyasa fluide et créative, centrée sur le réveil du corps et l’écoute de ses sensations. En musique, nous nous connecterons avec notre créativité intérieure, et aborderons la pratique comme une méditation en mouvement. Nous explorerons des Namaskars, puis propagerons le mouvement dans les hanches, la colonne vertébrale, tout en développant da stabilité dans la ceinture scapulaire et abdominale. Nous finirons par une relaxation profonde et ressourçante. 

Plus de détails : 

• Pratique de Vinyasa flow avec méditation, pranayama, asanas, et relaxation. 

Atelier Inversions 

 Atelier pour explorer les postures inversées et équilibres sur les mains, pour les approfondir ou les découvrir, et surtout démystifier ces asanas. C’est l’occasion de prendre le temps d’explorer et d’adapter notre pratique à notre physiologie et nos envies. 

Tout en stabilisant et engageant les épaules et le centre du corps, nous visiterons les postures sur la tête, les avant-bras, et les mains, pour rendre accessibles et amusants ces asanas.

Un atelier pour tous niveaux (sauf débutants complets)

Plus de détails : 

• Postures en solo ou duo (avec un pareur), sur la tête, avant-bras et mains. Niveau progressif, avec des options de mains/bras différentes selon les niveaux. 

Yin

Une pratique douce pour lâcher prise, ramener notre regard vers l’intérieur, et prendre soin de notre corps. Nous aborderons cette pratique méditative avec gentillesse et, tout en atteignant un état de détente profonde, nous stimulerons et étirerons tout en douceur nos tissus conjonctifs, articulations et fascias. 

Quelques mots de Claire :

« Pour moi, le Yoga est un outil d'exploration de soi et d'ouverture vers les autres. C'est un voyage vers l'intérieur de soi et vers l'extérieur. J'envisage ma pratique comme un mouvement perpétuel sur le tapis et en-dehors. Le yoga m'aide à lâcher prise et à me connecter à mon centre créatif.  

J'enseigne un Vinyasa flow créatif qui permet d'explorer les asanas et la méditation en mouvement. J'aime rendre les asanas accessibles et encourage chacun à se connecter avec soi-même et à développer sa propre pratique. J'aime enseigner des cours ludiques où tout le monde peut explorer et sortir de sa zone de confort sans danger. »

 

Claire Lalande est certifiée en Vinyasa Yoga, Yin Yoga et Acrovinyasa.

http://www.sunny-yoga.com/

9H30-11H00 Vinyasa Flow

11H15-13H15 Atelier Inversions

14H30-16H00 Yin Yoga

Prévoir un Pique-Nique pour la pause déjeuner sur place.

Matériel à disposition dans la salle (tapis, cales, couvertures).

Tarif : 75 euros

Adhésion à l’association obligatoire : 15 euros

Annulation et remboursement possible jusqu’à 1 mois avant la date du workshop (hors frais de billetterie)