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Et si vous preniez le temps d’aller un peu plus loin dans votre pratique ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la sophrologie caycédienne et souhaitent approfondir leur expérience, affiner leur présence et continuer à explorer les richesses de la pratique.
Au fil de la séance, laissez-vous guider dans une pratique qui invite à revenir au corps, affiner vos perceptions et développer une présence plus consciente à ce qui se vit en vous.
Un temps pour pratiquer, expérimenter, approfondir… et peut-être découvrir de nouvelles dimensions dans une pratique que vous connaissez déjà.
Prérequis : avoir au minimum une année de pratique régulière de la sophrologie caycédienne.
Toutes les infos pratiques sur www.zenvan.fr rubrique agenda
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Qui vous accompagne ?
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
MÉDITATION DU CALME MENTAL
Et si vous découvriez tout ce qui se passe quand vous vous arrêtez un instant ?
Une heure pour observer ce qui nous habite : les pensées qui surgissent, les émotions qui traversent, les sensations du corps… et apprendre, peu à peu, à ne plus se laisser embarquer par chaque sollicitation du mental.
Guidé pas à pas, vous expérimenterez cette capacité à revenir à la présence du corps, encore et encore. Non pas pour faire taire les pensées, mais pour créer un espace entre elles et nous.
Une heure pour expérimenter le calme mental, non pas en cherchant à contrôler ce qui se passe en soi, mais en apprenant à l’accueillir autrement.
Sans engagement. Sans prérequis. Juste l’expérience d’un autre rapport à soi.
Toutes les infos pratiques sur www.zenvan.fr rubrique agenda
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Qui vous accompagne ?
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Atelier de sophrologie – Développer l'estime de soi
Durant 2 heures, cet atelier vous invite à mieux vous connaître, à prendre conscience de vos ressources et à renforcer progressivement la confiance que vous vous accordez.
À travers des techniques de base de la sophrologie caycédienne, vous bénéficiez d'un espace bienveillant pour cultiver un regard plus positif et plus juste sur vous-même.
En petit groupe de 5 personnes maximum pour un accompagnement individualisé.
Durant 1h30, cet atelier vous invite à faire une pause, à ralentir et à porter un regard différent sur votre charge mentale.
À travers des techniques de base de la sophrologie caycédienne , des exercices de respiration, de mouvement et de détente, vous pourrez progressivement prendre conscience de ce qui vous sollicite au quotidien, mieux écouter les signaux de votre corps et identifier vos ressources.
Cet espace bienveillant vous permettra d'expérimenter des outils simples pour relâcher les tensions, retrouver de l'espace intérieur et renforcer votre capacité à prendre du recul face aux sollicitations du quotidien.
Un temps pour vous recentrer, mieux vous connaître et avancer vers un équilibre plus serein entre ce que vous devez faire, ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin.
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Et si vous preniez le temps d’aller un peu plus loin dans votre pratique ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la sophrologie caycédienne et souhaitent approfondir leur expérience, affiner leur présence et continuer à explorer les richesses de la pratique.
Au fil de la séance, laissez-vous guider dans une pratique qui invite à revenir au corps, affiner vos perceptions et développer une présence plus consciente à ce qui se vit en vous.
Un temps pour pratiquer, expérimenter, approfondir… et peut-être découvrir de nouvelles dimensions dans une pratique que vous connaissez déjà.
Prérequis : avoir au minimum une année de pratique régulière de la sophrologie caycédienne.
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Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Qui vous accompagne ?
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Et si vous pouviez retrouver votre calme en quelques minutes, simplement grâce à votre respiration ?
Ce cycle de 8 séances vous permet d'apprendre progressivement à maîtriser la cohérence cardiaque, sans application ni outil numérique , pour devenir autonome dans votre pratique. Au fil des séances, découvrez comment mieux gérer le stress et les émotions, apaiser le mental, retrouver de l'énergie et installer durablement cette ressource simple dans votre quotidien.
Tous les vendredis de 14h à 15h30 du 25 septembre au 13 novembre 2026
Séance 1 : 25 septembre 2026
Séance 2 : 2 octobre 2026
Séance 3 : 9 octobre 2026
Séance 4 : 16 octobre 2026
Séance 5 : 23 octobre 2026
Séance 6 : 30 octobre 2026
Séance 7 : 6 novembre 2026
Séance 8 : 13 novembre 2026
Un programme pour bénéficier d'une méthode que vous pourrez utiliser toute votre vie, où et quand vous en aurez besoin.
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Et si vous preniez le temps d’aller un peu plus loin dans votre pratique ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la sophrologie caycédienne et souhaitent approfondir leur expérience, affiner leur présence et continuer à explorer les richesses de la pratique.
Au fil de la séance, laissez-vous guider dans une pratique qui invite à revenir au corps, affiner vos perceptions et développer une présence plus consciente à ce qui se vit en vous.
Un temps pour pratiquer, expérimenter, approfondir… et peut-être découvrir de nouvelles dimensions dans une pratique que vous connaissez déjà.
Prérequis : avoir au minimum une année de pratique régulière de la sophrologie caycédienne.
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Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Qui vous accompagne ?
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
MÉDITATION DU CALME MENTAL
Et si vous découvriez tout ce qui se passe quand vous vous arrêtez un instant ?
Une heure pour observer ce qui nous habite : les pensées qui surgissent, les émotions qui traversent, les sensations du corps… et apprendre, peu à peu, à ne plus se laisser embarquer par chaque sollicitation du mental.
Guidé pas à pas, vous expérimenterez cette capacité à revenir à la présence du corps, encore et encore. Non pas pour faire taire les pensées, mais pour créer un espace entre elles et nous.
Une heure pour expérimenter le calme mental, non pas en cherchant à contrôler ce qui se passe en soi, mais en apprenant à l’accueillir autrement.
Sans engagement. Sans prérequis. Juste l’expérience d’un autre rapport à soi.
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Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Qui vous accompagne ?
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
RALENTIR, l'atelier qui vous veut du bien.
Et si vous vous autorisez enfin à ralentir ?
Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les sollicitations et le « toujours plus », RALENTIR, l'atelier qui vous veut du bien , vous invite à faire une pause.
Au cours de 4 séances , offrez-vous un espace pour souffler, relâcher la pression, retrouver de la légèreté et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien. À travers des pratiques simples et accessibles, découvrez comment mettre davantage de calme, de joie et de sérénité dans votre quotidien.
Un véritable antidote au stress et à la morosité, pour apprendre à prendre soin de vous… sans attendre d'être à bout.
Tous les jeudis de 19h à 20h30 du 1er au 22 octobre 2026
Séance 1 : 1er octobre 2026
Séance 2 : 8 octobre 2026
Séance 3 : 15 octobre 2026
Séance 4 : 22 octobre 2026
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
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L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Et si vous preniez le temps d’aller un peu plus loin dans votre pratique ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la sophrologie caycédienne et souhaitent approfondir leur expérience, affiner leur présence et continuer à explorer les richesses de la pratique.
Au fil de la séance, laissez-vous guider dans une pratique qui invite à revenir au corps, affiner vos perceptions et développer une présence plus consciente à ce qui se vit en vous.
Un temps pour pratiquer, expérimenter, approfondir… et peut-être découvrir de nouvelles dimensions dans une pratique que vous connaissez déjà.
Prérequis : avoir au minimum une année de pratique régulière de la sophrologie caycédienne.
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Qui vous accompagne ?
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L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Et si vous preniez le temps d’aller un peu plus loin dans votre pratique ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la sophrologie caycédienne et souhaitent approfondir leur expérience, affiner leur présence et continuer à explorer les richesses de la pratique.
Au fil de la séance, laissez-vous guider dans une pratique qui invite à revenir au corps, affiner vos perceptions et développer une présence plus consciente à ce qui se vit en vous.
Un temps pour pratiquer, expérimenter, approfondir… et peut-être découvrir de nouvelles dimensions dans une pratique que vous connaissez déjà.
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Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
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Tous les lundis de 19h à 20h30 du 12 octobre au 9 novembre 2026
Séance 1 : 12 octobre 2026
Séance 2 : 19 octobre 2026
Séance 3 : 26 octobre 2026
Séance 4 : 9 novembre 2026
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
SOMMEIL
Et si vous arrêtiez de chercher le sommeil… pour mieux le retrouver ?
Quand les nuits deviennent difficiles, le sommeil peut vite devenir une source de préoccupations : on anticipe la nuit, on compte les heures, on se demande comment on va tenir le lendemain… et plus on essaie de dormir, plus le sommeil semble nous échapper.
Au cours de 4 séances, découvrez des clés simples pour mieux comprendre votre sommeil, apaiser ce qui peut l'entraver et retrouver progressivement une relation plus sereine avec vos nuits. Un temps pour ralentir, écouter les besoins de votre corps et expérimenter des pratiques accessibles, sans pression de « réussir à dormir ».
L’objectif n’est pas de forcer le sommeil, mais de créer les conditions pour qu’il puisse revenir naturellement.
MOINS & MOINS = PLUS
Moins de lutte.
Moins de pression.
Plus d’espace pour dormir.
Le mardi de 19h à 20h30 du 13 octobre au 10 novembre 2026
Séance 1 : 13 octobre 2026
Séance 2 : 20 octobre 2026
Séance 3 : 27 octobre 2026
Séance 4 : 10 novembre 2026
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Et si vous preniez le temps d’aller un peu plus loin dans votre pratique ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la sophrologie caycédienne et souhaitent approfondir leur expérience, affiner leur présence et continuer à explorer les richesses de la pratique.
Au fil de la séance, laissez-vous guider dans une pratique qui invite à revenir au corps, affiner vos perceptions et développer une présence plus consciente à ce qui se vit en vous.
Un temps pour pratiquer, expérimenter, approfondir… et peut-être découvrir de nouvelles dimensions dans une pratique que vous connaissez déjà.
Prérequis : avoir au minimum une année de pratique régulière de la sophrologie caycédienne.
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Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Qui vous accompagne ?
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Et si vous preniez le temps d’aller un peu plus loin dans votre pratique ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui pratiquent déjà la sophrologie caycédienne et souhaitent approfondir leur expérience, affiner leur présence et continuer à explorer les richesses de la pratique.
Au fil de la séance, laissez-vous guider dans une pratique qui invite à revenir au corps, affiner vos perceptions et développer une présence plus consciente à ce qui se vit en vous.
Un temps pour pratiquer, expérimenter, approfondir… et peut-être découvrir de nouvelles dimensions dans une pratique que vous connaissez déjà.
Prérequis : avoir au minimum une année de pratique régulière de la sophrologie caycédienne.
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L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
RALENTIR, l'atelier qui vous veut du bien.
Et si vous vous autorisez enfin à ralentir ?
Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les sollicitations et le « toujours plus », RALENTIR, l'atelier qui vous veut du bien , vous invite à faire une pause.
Au cours de 4 séances , offrez-vous un espace pour souffler, relâcher la pression, retrouver de la légèreté et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien. À travers des pratiques simples et accessibles, découvrez comment mettre davantage de calme, de joie et de sérénité dans votre quotidien.
Un véritable antidote au stress et à la morosité, pour apprendre à prendre soin de vous… sans attendre d'être à bout.
Tous les jeudis de 19h à 20h30 du 5 au 26 novembre 2026
Séance 1 : 5 novembre 2026
Séance 2 : 12 novembre 2026
Séance 3 : 19 novembre 2026
Séance 4 : 26 novembre 2026
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L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
Et si vous preniez le temps d’aller un peu plus loin dans votre pratique ?
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L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
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Un temps pour pratiquer, expérimenter, approfondir… et peut-être découvrir de nouvelles dimensions dans une pratique que vous connaissez déjà.
Prérequis : avoir au minimum une année de pratique régulière de la sophrologie caycédienne.
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Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.