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Tous les lundis de 19h à 20h30 du 12 octobre au 9 novembre 2026
Séance 1 : 12 octobre 2026
Séance 2 : 19 octobre 2026
Séance 3 : 26 octobre 2026
Séance 4 : 9 novembre 2026
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
SOMMEIL
Et si vous arrêtiez de chercher le sommeil… pour mieux le retrouver ?
Quand les nuits deviennent difficiles, le sommeil peut vite devenir une source de préoccupations : on anticipe la nuit, on compte les heures, on se demande comment on va tenir le lendemain… et plus on essaie de dormir, plus le sommeil semble nous échapper.
Au cours de 4 séances, découvrez des clés simples pour mieux comprendre votre sommeil, apaiser ce qui peut l'entraver et retrouver progressivement une relation plus sereine avec vos nuits. Un temps pour ralentir, écouter les besoins de votre corps et expérimenter des pratiques accessibles, sans pression de « réussir à dormir ».
L’objectif n’est pas de forcer le sommeil, mais de créer les conditions pour qu’il puisse revenir naturellement.
MOINS & MOINS = PLUS
Moins de lutte.
Moins de pression.
Plus d’espace pour dormir.
Le mardi de 19h à 20h30 du 13 octobre au 10 novembre 2026
Séance 1 : 13 octobre 2026
Séance 2 : 20 octobre 2026
Séance 3 : 27 octobre 2026
Séance 4 : 10 novembre 2026
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.
RALENTIR, l'atelier qui vous veut du bien.
Et si vous vous autorisez enfin à ralentir ?
Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les sollicitations et le « toujours plus », RALENTIR, l'atelier qui vous veut du bien , vous invite à faire une pause.
Au cours de 4 séances , offrez-vous un espace pour souffler, relâcher la pression, retrouver de la légèreté et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien. À travers des pratiques simples et accessibles, découvrez comment mettre davantage de calme, de joie et de sérénité dans votre quotidien.
Un véritable antidote au stress et à la morosité, pour apprendre à prendre soin de vous… sans attendre d'être à bout.
Tous les jeudis de 19h à 20h30 du 5 au 26 novembre 2026
Séance 1 : 5 novembre 2026
Séance 2 : 12 novembre 2026
Séance 3 : 19 novembre 2026
Séance 4 : 26 novembre 2026
Atelier en petit groupe — 5 personnes maximum , pour privilégier une expérience personnalisée et un accompagnement individualisé.
Cet atelier est animé par Christelle Bonnamy, professionnelle formée en psychologie, relation d'aide, sophrologie, méditation et neurosciences , avec une approche globale qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les mécanismes liés au stress et à la charge mentale.
L'objectif : vous offrir un espace sécurisant, concret et bienveillant pour mieux comprendre votre fonctionnement et expérimenter des outils directement mobilisables au quotidien.