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Ciney - Stage de méditation sur 10 semaines

19/09/2018 - 19:00 au 21/11/2018 - 21:00
Maison iYokuna
rue Charles Balthasar, 149 - 5590 Ciney
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Tarif et groupe

  • Module de 2h / semaine pour un stage de 10 semaines les mercredi matin du 19/09/2018 au 21/11/2018 - 250€ / personne
  • Groupe de maximum 6 personnes

 

Intéressé par un apport de qualité dans votre vie ?

Prochain cycle de 10 semaines

Dates : 19/09 - 26/09 - 03/10 - 10/10 - 17/10 - 24/10 - 31/10 - 07/11 - 14/11 - 21/11/2018

Lieu : CINEY

Horaire : de 19h00 à 21h00 (possibilité d'adapter l'horaire en après-midi ou + tôt en soirée au besoin si le groupe est unanime)

 

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Un peu plus d'infos sur le déroulement :

La pratique de la méditation favorise le développement :

  • la maîtrise de soi,
  • l'estime de soi,
  • la confiance en soi,
  • la joie,
  • la stabilité de l'humeur, 
  • la gestion du stress,
  • l'altruisme, la compassion et l'amour de l'autre.

 

Fréquence des pratiques de groupe

Les séances de méditation s'organiseront à raison de 2h par semaine pendant un stage de 10 semaines.

Nous vous encourageons à venir le plus régulièrement possible afin de bénéficier des avantages sur le long terme. De plus, l'enseignant en méditation vous fournira des exercices à pratiquer chez vous, vous pourrez partager ensuite en groupe vos ressentis et poser vos questions. 

 

Pourquoi méditer en groupe ?

Les questions et le partage d'expérience vont nourrir chaque participant du groupe. Au fur et à mesure de la pratique, le fait de simplement écouter l'autre et/ou de partager sa propre expérience développent :

  • la générosité,
  • la confiance,
  • l'ouverture à soi et à autrui,
  • l'appartenance à un groupe et à la société

Le groupe implique naturellement chaque participant dans le processus de développement personnel et devient un soutien motivant.

 

Le déroulement de la séance

Nous vous proposons une méditation hebdomadaire de 2h.

Chaque session commencera par une présentation du thème abordé, s'ensuivra la pratique de la méditation.
 
La séance de méditation est suivie d'un temps d'échange autour du thème évoqué pour ceux qui le souhaitent.
Il s'agit d'expérimenter les ressentis éprouvés lors de la méditation dans un échange convivial.
Le programme pourra être enrichi de ce que le groupe apporte en émotionnel, remises en question personnelles, questions à l'enseignant.
Cela devient une expérience dynamique et épanouissante pour tous.

 

Réservez

Voyage au Maroc de 2/3 au 9/3/2019 - Les Roses du Désert

02/03/2019 - 08:00 au 09/03/2019 - 20:00
Marrakech
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Je fais partie de ceux qui pensent qu’y a pas de barrière infranchissable
Il faut y croire un peu, y a bien des fleurs qui poussent dans le sable
Extrait de la chanson « Mental » - Grand Corps Malade

 

Introduction

Durant ce stage, « Les Roses du Désert », le cycle de méditation et l’activité d’art en pleine conscience agrémenteront le trekking dans le désert marocain.

Si vous êtes une personne voulant laisser tomber les masques, désireuse de lâcher la pression des apparences, recherchant à vivre à 100% l’émotion qui est là sans jugement et sous le regard bienveillant de l’autre, ce programme vous aidera à plonger dans le bain de pleine authenticité…

Notre but est de vous amener, par différentes approches, à favoriser une meilleure conscience des différentes parts de vous-même : sensations, émotions, respiration, communication, relation, accueil, compassion…

Ce stage représente un travail de développement personnel : entre le travail de méditation, d’art en pleine présence et de tours de parole, vous serez stimulé(e) pour rester centré(e) sur vous-même en favorisant un meilleur ancrage et une communication authentique.

La structure rassurante et l’articulation des ateliers vous offrent un rythme et un cadre sécurisant pour vivre ce qu’il y à vivre avec émotion et passion. De plus, les deux thérapeutes animant le stage, restent à votre disposition tout le long du séjour pour toute question même individuelle.

Les paysages infinis et magnifiques du désert vous offriront la chance de vivre une expérience unique de pleine connexion avec vous-même et la nature. 

 

Programme de développement personnel lié à la randonnée chamelière ERG IZANA au départ de Marrakesh

Vous trouverez ci-dessous les étapes du programme présenté, pour chque journée, en deux volets : l'un présentant les moments de travail personnel et l'autre présentant les étapes du circuit.

 

JOUR 1

Journée libre point de vue travail de développement personnel animé par les deux thérapeutes iYokuna (Brieuc et Hanane)

 

Première étape du circuit dans le désert

Arrivée à Marrakech, transfert vers le Riad dans la Medina.

Repas du soir libre, au Riad ou diverses possibilités sur la Place Jema el Fna.

Possibilité de Hammam et massage au Riad (en supplément et à réserver à l'avance) 

 

JOUR 2

Moments de travail de développement personnel

  • Pose du cadre du stage à 19h
  • Brieuc - Première méditation du cycle + tour de parole / 1h de travail

 

Circuit dans le désert

Petit déjeuner tranquille sur la terrasse du et départ en 4x4 (ou taxi ou mini bus en fonction du nombre de participants) par la route du col de Tizin Tichka jusqu'à Ouarzazate. 
Vers midi, dégustation d'un succulent Tagine. La route se poursuit le long de la vallée verdoyante du Draa jusqu'à Zagora. 
Nombreux arrêts pour profiter des surprenants paysages variés de l'Atlas. 
Poursuite de la route vers Mhamid jusqu'au bivouac pour rencontre avec l'équipe chamelière et première soirée et nuit à la belle étoile. 

 

 

JOUR 3

Moments de travail de développement personnel

  • Avant le petit-déjeuner (+/- vers 7h00) : Brieuc - Deuxième méditation du cycle / 1h de travail
  • Pendant la randonnée : Marche consciente
  • Après le repas de midi : Brieuc - Tour de parole / 1h de travail
  • Soirée : Hanane – Activité d’art de pleine présence en parallèle avec la méditation du matin + tour de parole / 1h de travail

 

Circuit dans le désert

Après le petit déjeuner au Bivouac, démarrage de la rando entre les replats et dunes.

A la mi-journée on s'arrête pour le repas et la sieste. Bivouac du soir est dressé à Erg Izana où votre cuisinier préparera un bon plat traditionnel cuit sur le feu de bois. 
Soirée et nuit sous le ciel étoilé. (possibilité de loger sous la tente commune si souhait)

 

 

JOUR 4

Moments de travail de développement personnel

  • Avant le petit-déjeuner (+/- vers 7h00) : Brieuc – Troisième méditation du cycle + tour de parole / 1h de travail
  • Pendant la randonnée : Marche consciente
  • Après le repas de midi : Hanane - Tour de parole / 1h de travail
  • Soirée : Hanane – Activité d’art de pleine présence en parallèle avec la méditation du matin + tour de parole / 1h de travail 

 

Circuit dans le désert

Au réveil bon petit déjeuner nomade, la méharée se remet en route en suivant le pas des dromadaires. Vous pouvez cheminer à leur côté ou vous laisser porter pour profiter des merveilleux paysages avec un peu de hauteur sur le dos du dromadaire.

Le midi, repas frais et moment de repos. 
En fin de journée à l'approche de Lahnanich installation du camp pour la nuit. Soirée apaisante et thé à volonté autour du feu de bois.

 

 

JOUR 5

Moments de travail de développement personnel

  • Avant le petit-déjeuner (+/- vers 7h00) : Brieuc – Quatrième méditation du cycle + tour de parole / 1h de travail
  • Pendant la randonnée : Marche consciente avec échange
  • Après le repas de midi : Brieuc - Tour de parole / 1h de travail
  • Soirée : Hanane – Activité d’art de pleine présence en parallèle avec la méditation du matin + tour de parole / 1h de travail

 

Circuit dans le désert

Petit déjeuner nomade, et on lève le camp pour une journée supplémentaire de marche dans le désert. Traversée de l'oued Draa et poursuite en direction de Bertem.

Les haltes à l'ombre des tamaris pour se désaltérer avec une bonne orange et les inévitables "kaow-kaow" (cacahuètes) sont des moments de partage intenses surtout lorsqu'on croise une caravane de nomades. Le bivouac du soir est installé à Bertem dans un cadre mixte de replats et de dunes. Nouvelle nuit passée à la belle étoile. 

 

 

JOUR 6

Moments de travail de développement personnel

  • Avant le petit-déjeuner (+/- vers 7h00) : Brieuc – Cinquième méditation du cycle + tour de parole / 1h de travail
  • Pendant la randonnée : Marche consciente avec échange
  • Après le repas de midi : Hanane - Tour de parole / 1h de travail
  • Soirée : Hanane – Activité d’art de pleine présence en parallèle avec la méditation du matin + tour de parole / 1h de travail

Clôture des pratiques

 

Circuit dans le désert

Vous savourerez cette dernière étape, les pieds dans la sable chaud. A midi encore une bonne salade marocaine préparée par votre cuisinier et petite sieste traditionnelle. En fin d'après-midi, vous rejoindrez les environs de Oulad Driss (dernier campement dans le désert ou logement en bivouac fixe). 

 

 

JOUR 7

Moments de travail de développement personnel - Journée libre et clôture du stage

 

Circuit dans le désert

Au petit matin, départ après le petit déjeuner à l'aise, pour le retour à Marrakech.

Le long de la route, divers arrêts pour se rafraîchir et découvrir l'artisanat local des villages traversés ou simplement prendre le thé traditionnel avec vos hôtes de voyage.

Repas du soir et logement en Riad dans la Medina.

Possibilité de Hammam et massage au Riad (en supplément et à réserver à l'avance)

 

 

JOUR 8

Moments de travail de développement personnel - Journée libre et départ

 

Circuit dans le désert

Journée libre et transfert à l'aéroport en fonction de l'heure de l'avion.

 

Informations pratiques

Dates 

2/3 au 9/3/2019

Prix

950€ / personne

Groupe

Départ confirmé à p. de 6 pers et max. 14 pers.

Compris

Les transferts aéroport J1 et J8

Accompagnement de votre guide du J1 au J8

Accompagnement des thérapeutes tout le long du stage

Transfert "Marrakech - Désert" Aller/Retour en 4x4, Taxi ou Minibus en fonction du nombre de participants

Tous les repas : petits déjeuners, déjeuners et dîners sauf J1 et J7 (boissons non comprises)

5 Jours de randonnée accompagnée dans le désert avec dromadaire (1 par personne)

Eau minérale pour la randonnée

Toutes les Nuitées en Riad ou Bivouac dans le désert du J1 au J7

La taxe de promotion du tourisme et la taxe de séjour

Non compris

Les billets d'avion

Les taxes d'aéroport

Les assurances « Annulation » et « Assistance- rapatriement »

Les boissons des repas

Les pourboires aux guide, chameliers et chauffeurs

Les dépenses personnelles

Prérequis

Aucun pour la méditation

Aucun pour l’activité artistique (dessin spontané, émotionnel ne demandant aucune connaissance artistique)

 

 
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