Le sommeil est fondamental pour la santé, physique et psychique, la qualité de vie et l'efficacité professionnelle.

Estelle Becuwe, naturopathe et activatrice de Vitalité au Travail, partagera ses conseils et propositions de bonnes pratiques pour un sommeil de qualité et pourra répondre en direct à vos questions.

Un programme dédié à l'amélioration de la qualité du sommeil :

- De 13h à 14h : conférence participative et entraînement à la micro-sieste

Comment se réapproprier les techniques et solutions naturelles pour retrouver le sommeil ? Panorama des "bons à savoir" et des "trucs qui marchent", ponctué de questions-quiz et interactions avec les participants et suivi d'un temps de relaxation profonde.

- De 14h à 14h30 : échanges avec les participants, réponses aux questions plus personnelles

Avant de partir, une fiche pratique pour expérimenter différentes voies d'amélioration du sommeil.