STAGE METHODE PILATES 

Ce stage très complet vise à m'assurer de votre compréhension de la Méthode Pilates.

Il a donc pour but de répondre aux questions que vous vous posez sur la pratique du Pilates , notamment :

Comment tirer profit de l'enseignement de la Méthode Pilates ?

Quels sont les bénéfices du Pilates ?

Le stage se déroulera en deux parties :

 Première partie :

• Un peu d'histoire sur Joseph Pilates (fondateur de la Méthode)

• Les principes fondamentaux – l'alignement, la respiration, le centrage, la mobilité.

 Deuxième partie :

• Programme Mat 1(débutant) - réalisation des exercices de Pilates au sol (adaptés en fonction des besoins de chacun), ainsi que toutes les corrections nécessaires, primordiales pour la pratique du Pilates dans les cours.