Inscriptions
Descriptif
Stage de Self-Compassion : comment mettre fin à ton bourreau intérieur ?
Ce stage est fait pour toi :
Si t’as un master en bourreau intérieur et que tu es expert dans l’art de te coller la pression, de te critiquer ou de te traiter avec dureté.
Si tu as lu les études qui expliquent comme les critiques intérieures sont cause de souffrance, de dépression et d’anxiété, et que t’as pas envie de continuer à te faire du mal gratos.
Si tu as envie de découvrir une pratique qui te shoote plus aux hormones du bonheur que toutes les drogues réunies (argument choc oui je sais).
Si tu te demandes à quoi ça ressemble la vie quand on est plus doux et plus compatissant avec soi.
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Qu’est ce donc que la self-compassion? Derrière ce terme que certains pourraient qualifier de bisounours se cache une pratique digne des plus grands révolutions. C’en fut une en tout cas pour moi. Ancienne guerrière au cœur de pierre, experte du sabotage intérieur, je croyais que l’amour de soi c’était pour les mollassons. Jusqu’au jour où j’ai compris que non. Ce fut le début d’une douce et profonde libération.
La self-compassion, c’est l’art de prendre soin de soi, comme on prendrait soin de quelqu’un que nous aimons.
Elementaire mon cher Watson non ? Non.
Bizarrement, c’est loin d’être évident. Dans notre société où chacun se la joue sur les réseaux en essayant de prouver comme il est beau et fort, où la compèt’ du nombre de « like » détermine notre sentiment d’être aimable, où les pubs nous instrumentalisent à coup de « parce que vous le valez bien »…on ne s’est jamais autant…profondément…si peu…aimés.
Il faut parfois longtemps pour admettre cette vérité. Ton regard sur toi, ta façon de te traiter frôle parfois la cruauté. Si t’étais un chat, la SPA interviendrait sans doute pour maltraitance.
Le problème c’est que le bourreau…c’est toi. C’est cette insupportable petite voix dans ta tête qui répète : « Pas la peine d’essayer, t’y arriveras jamais…en plus t’es moche, t’es nul…tu sers à rien…Pour qui tu te prends ?...Tu mérites ce qui t’arrives…Au travail, espèce de paresseux…Mais bouge toi un peu !...Quelle hypocrite…Si les gens savaient qui tu es vraiment, t’aurais plus un seul ami…T’es pas normal, t’as un problème…T’es trop comme ci…T’es pas assez comme ça… »
Pour simplifier, c’est cette petite voix dans ta tête qui t’autocritique constamment, te juge, te compare, te sous évalue, te méprise et te répète en fait, QUE CE N’EST PAS DU TOUT OK D ETRE TOI.
Alors forcément, pas facile de s’aimer (ni d’aimer quelqu’un d’autre), quand on se fait saboter comme ça par Monsieur Le Bourreau Intérieur.
Si tout ça te parle, bienvenue à ce stage de self-compassion my dear.
Au programme: De la méditation, de la self-compassion, du silence, de la musique, des partages, des bons repas… Et tout ce qu’il faut pour vivre plus joyeusement et plus tendrement.
Aucun niveau requis, en méditation et en self-compassion c’est comme à l’école de la vie, on est tous des débutants.
Bienvenue donc à tous ceux qui galèrent parfois, avec la méditation, la self-compassion ou la vie.
Pour en savoir plus sur mon approche : www.marianneleenart.com
Dates, tarifs, inscription et autres info barbantes mais importantes :
DATES :
Arrivée Vendredi 25 septembre à partir de 17h pour s’installer tranquillement. Diner à 19h.
Atelier d’ouverture du stage à 20h.
Départ Dimanche 27 septembre clôture du stage à 17h.
LIEU : La Ferme du Ravin Bleu, à 1h de Paris.
TARIF: 318€
Ce prix se compose des frais d'enseignement (part animateur à régler sur place) et de l’hébergement en pension complète (part Ferme du Ravin Bleu à régler immédiatement pour valider votre inscription). Ce stage est résidentiel pour une meilleure immersion et déconnexion.
Hébergement 138 €
Enseignement 180 €*
* Pour les personnes en difficultés financières, quelques places sont réservées, les frais d’enseignement vous sont alors proposés en participation consciente, c’est-à-dire que vous payez dans la mesure de vos possibilités. Merci de me contacter si c’est votre cas et de me préciser le montant.
NB 1 : L’hébergement comprend 108€ pour 2 nuits en chambre partagée en pension complète (sauf petit dèj)+ 30€ de frais de participation à la location de la salle de pratique.
NB 2 : Pour les membres de la SWITCH FAMILY, merci de m'envoyer un mail avec votre mot de passe à l'adresse leenart.marianne@gmail.com
INSCRIPTION: Votre place ne sera réservée qu’une fois le paiement des 138€ d'accompte effectué sur le lien weezevent.
L’annulation entraine la perte de l'acompte sauf si vous trouvez une personne pour vous remplacer.
INFO LOGISTIQUES:
A apporter :
L’hébergement comprend un lit en chambre partagée + les déjeuners+ les dîners + accès à la salle de pratique, au jacuzzi et aux jardins.
Attention :
- Les draps et serviettes ne sont pas fournis (5€ pour les louer sur place).
- Le petit dèj n’est pas compris. Chacun amène ce qu’il aime pour la matin.
Tapis de yoga & chaises sont fournis. Venez avec votre coussin de méditation si vous le voulez. Une tenue confortable. Et un maillot de bain pour le jaccuzi si vous le souhaitez.
Téléphones portables et ordi sont invités à rester éteints pour une petite déconnexion digitale et une meilleure reconnexion à soi (un numéro d’urgence sera disponible pour les proches).
Accès au lieu :
La Ferme du Ravin Bleu est situé à 1h15 heure de Paris, près de la forêt de fontainebleau. 7, rue Turgot. 77520 Montigny-lencoup.
- En train : À 10 min en taxi de la gare de Nangis À 15 min en bus ou taxi de la gare de Montereau-Fault-Yonne (Zone 5 du réseau SNCF Transilien).
- En voiture : Autoroute A5, sortie 17 puis Montigny-Lencoup
- Covoiturages à organiser entre les participants
Les repas :
La ferme vous propose une cuisine simple et élégante, biologique et végétarienne (vegan ou sans gluten sur demande), qui allie terroir et innovation. Vous y goûterez des plats traditionnels et des créations originales faites maison. Des produits frais préparés le jour même pour des repas équilibrés, sains et gourmands.
Boissons chaudes, jus de fruits et gâteaux maison sont offerts pour vos pauses.
A bientôt chers amis pas sages