Inscriptions
Descriptif
Lancez-vous ! Portes ouvertes et cours d'essai du 29 juin au 10 juillet 2020 - Tarif unique : 5 euros / séance d'essai
Si besoin, 2 séances maximum et par personne, à choisir dans 2 types de yoga différents. Les cours étant limités à seulement 12 places en raison des règles sanitaires, merci de respecter cette limite de réservation, afin de laisser à chacun la possibilité de nous rejoindre.
Les salles :
- L'Atelier du Coteau - 18 rue du Coteau - 44100 Nantes : Cours d'Ashtanga / Vinyasa
- Le Shala - 21 rue de Malville 44100 Nantes : Cours d'Ashtanga / Yin Yoga / Restorative Yoga / Bain sonore
Covid 19 : Pratiquez sereinement !
Nos lieux mettent en œuvre et respectent des règles sanitaires recommandées par le gouvernement : marquage au sol, distanciation des élèves et des enseignants, pas de contact physique avec les enseignants, mis à disposition de gel hydroalcoolique et de solutions de nettoyage pour les accessoires, ménage et désinfection quotidienne des poignées, sanitaires, surfaces.
Matériel : merci de venir dans la mesure du possible avec votre propre tapis si vous en avez un, à défaut des prêts seront possibles sur place, prévoir dans ce cas un grand drap pour recouvrir le tapis (180 x 60 cm)
Contact :essai@navayoga.fr
Découvrez l'Ashtanga Vinyasa Yoga et ses pratiques complémentaires : Ashtanga Mysore, Yin Yoga, Restorative Yoga et Vinyasa Flow.
Près de 40 créneaux par semaine.
HORAIRES / PLANNINGS SAISON 2020-2021 :
https://www.navayoga.fr/#horaires
TARIFS ABONNEMENT CLASSIQUES
1 cours par semaine de septembre à juin : 390 €
2 cours par semaine de septembre à juin : 660 €
Formule accès illimité de septembre à juin : 800 €
TARIFS ABONNEMENT ONLY MYSORE
1 mysore par semaine de septembre à juin : 290 €
Formule accès illimité mysore de septembre à juin : 480 €
(paiement possible en 3 fois, 5 ou 10 fois)
-20 % de remise pour tous les membres d'une même famille et 2ème cotisation offerte
-20 % pour étudiants, rsa, sans emploi, faibles revenus sous conditions et justificatifs
Adhésion à l’association : 15 €
Inscriptions : si le cours d'essai vous a plu, vous pouvez vous inscrire directement en ligne pour la saison 2020-2021 via ce formulaire : cliquez-ici !
Une confirmation mail vous sera envoyée en fonction des places disponibles.
CONTACT
https://www.facebook.com/navayoga.fr
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Ashtanga Yoga et Mysore
Nava Yoga vous propose des cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga dans le respect de la méthode traditionnelle indienne du maître Sri K Pattabhi Jois (cours guidé et/ou cours autonome).
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est originaire de Mysore en Inde et se transmet depuis plusieurs décennies dans le monde entier.
Son maître indien Sri K Pattabhi Jois (1915-2009) l'a largement diffusé auprès des occidentaux dans les années 70, notamment lors de plusieurs voyages en Californie. La boucle se poursuit en Europe où sa pratique devient de plus en plus populaire dans les grandes villes, et inspire également de nouveaux types de yoga, comme le vinyasa flow, et toutes les branches de yoga fluide et dynamique.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga s’articule autour d’une série d’asanas (postures) qui s’enchaînent sur une respiration active et consciente favorisant la concentration et la circulation des énergies. Cette respiration appelée « Ujjayi » est une des trois grandes spécificités de l’ashtanga, avec le drishti (direction du regard) et les bandhas (verrous internes). Pratiqués ensemble au fil de la série ils permettent de combiner alignement juste, force et fluidité dans chaque posture.
Ce yoga dynamique allie dans un équilibre parfait mouvement, respiration et mental, développant ainsi l’écoute intérieure et l’attention portée aux sensations du corps.
Sa pratique apporte souplesse, puissance, équilibre, ainsi qu’une profonde détente.
Elle tisse au quotidien le lien subtil entre corps et esprit, augmentant le respect et l’estime de soi.
Vinyasa Yoga
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects fluide, créatif et rythmé. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps tout en recherchant à développer leur conscience afin de s’ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.
« Vinyasa » est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
Le yoga que l’on appelle Vinyasa s’inspire de la méthode traditionnelle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga de Shri K Pattabhi Jois, tout en proposant plus de liberté et de créativité dans les enchaînements enseignés. Il est donc un excellent complément, car il permet d’aborder progressivement d’autres postures, tout en gardant le travail de fluidité et de respiration de l’ashtanga.
Le yoga Vinyasa se défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration (prana).
Tout au long de la pratique, une attention particulière est portée aux alignements et mouvements de transitions entre deux postures. Les enchainements sont fluides et presque dansants, ce qui explique pourquoi il est parfois appelé Vinyasa Flow.
Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant, ils varient d’un cours à l’autre et sont adaptés aux besoins de chacun et/ou à la thématique du cours.
Le Vinyasa Slow propose une série de postures en mouvement fluide et lent, plus ancrée, axant le travail sur la souplesse, et la coordination avec le souffle, tout en restant dans l’énergie yin (lunaire).
Le Vinyasa Flow propose une série de posture fluide et dynamique, axant le travail sur le renforcement musculaire, la souplesse et la concentration, plutôt dans l’énergie yang (solaire).
Yin Yoga
Le yin yoga est la pratique complémentaire idéale au yoga dynamique majoritairement enseigné en Occident (Ashtanga et Vinyasa) et aux autres formes d’activités physiques plus intenses.
Le yin yoga permet de préparer son corps et son esprit avec puissance et souplesse afin d’approfondir la pratique des asanas (postures).
Axée sur un travail en profondeur utilisant la gravité, la pratique du Yin yoga n’est pas centrée sur l’effort musculaire, mais plutôt sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os.
Les spécificités du yin sont déjà dans la pratique. Les postures se font en général au sol. Chaque posture est tenue plusieurs minutes.
Il y a trois règles (tattvas), qui guident une séance de yin yoga : trouver sa posture (pas trop intense mais suffisamment pour progresser), rester immobile et enfin tenir la posture jusqu’au bout.
Les bénéfices d’une pratique régulière en yin yoga se ressentent sur deux plans. Physiquement le Yin Yoga répare et renforce la mobilité naturelle des articulations. Il permet d’atteindre et de travailler les tissus profonds.
D’un point de vue énergétique le Yin Yoga travaille sur l’ouverture des méridiens qui renforcent le flux d’énergie et concourent à la stabilité des émotions.
Aussi, comme le yin yoga met l’accent sur la mobilité, le travail intérieur et le silence, c’est une bonne introduction à la méditation.
Restorative Yoga
Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.
Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.
Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.
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Semaine Découverte saison 2020-2021 - NAVA YOGA Nantes
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