Redécouvrir le silence intérieur par la pratique du repos de l’esprit et de la vision profonde

La pratique de la méditation permet de découvrir l’expérience profonde du cœur et de l’esprit, l’expérience  de ce que nous sommes et de ce que nous vivons, ici et maintenant, au-delà des projections mentales. En plaçant son attention dans l’expérience de l’instant présent, nous apprenons à redécouvrir une relation juste avec notre expérience, avec autrui et avec notre environnement.

Rester tranquille et voir clairement

La méditation de Shamatha-Vipashyana (SA-VI) est la pratique du repos de l’esprit et de la vision profonde. Sahmatha et vipashyana sont deux mots sanskrits. Shamatha signifie le calme, la paix et la stabilité de l’esprit qui se cultivent dans l’attention et la détente en plaçant son esprit sur une seule chose. Il peut y avoir différents supports d’attention que nous découvrirons, le plus commun est celui de la sensation du souffle de la respiration.  Vipashyana signifie la vision profonde, la clarté et l’ouverture sans saisie qui se dégage de l’océan de shamatha. Cette ouverture est libératrice.

La pratique de Shamatha-vipashana est le cœur des enseignements de la pleine présence; elle constitue le fond de toute les méditations bouddhistes dont est issu ce que l’on appelle aujourd’hui la “Mindfulness“.

Apprivoiser son esprit

L’entraînement à la méditation et les enseignements du Bouddha qui y sont associés,  nous apprennent à entrer en contact direct avec notre expérience, à reconnaître et accueillir ce que nous vivons, instant après instant, sans jugement. La détente corporelle et l’ouverture du cœur et de l’esprit,  libèrent des tensions créées par nos tendances et permettent à notre esprit de retrouver la confiance en son état naturel. Cet état se découvre progressivement et nécessite d’apprivoiser son esprit avec bienveillance, de l’approcher sans violence et de le nourrir dans le silence de la pratique .

Les retraites SA-VI permettent de se plonger complètement dans la pratique de la méditation et de découvrir ou de redécouvrir et d’approfondir les instructions fondamentales à partir des textes traditionnels.

La retraite comprendra chaque jour des sessions de méditation principalement silencieuses, un temps de yoga et un moment d’échange en groupe sur la pratique. Durant les sessions de méditation l’instructeur donnera des instructions et fera de brefs rappels sur la pratique méditative. Durant la semaine l’instructeur donnera également des entretiens personnels pour chaque participant pratiquants.

Ouvrage de référence: “Flambeau de la Voie de la Libération” de Déshung Rinpoché. Ce grand classique  expose les bases et les fondements des pratiques de la méditation.

Prérequis : ouvert à toute personne ayant déjà suivi un weekend d’introductin au dharma ou à la pleine présence ou son équivalent, n’hésitez pas à prendre un thermos, un plaid, des habits confortables et de bonnes chaussures pour des chemins en terre.

Participation Consciente : Chacun peut donner ce qu’il souhaite trouvant l’équilibre entre ce qu’il aimerait donner et ce qu’il peut donner. À titre indicatif : 35€ la journée correspond au seuil d’équilibre pour ces sessions, afin qu’elles puissent continuer à exister, se développer et être partagées par d’autres après nous. On peut donner plus, on peut donner moins. Cette participation sera donnée à l’enseignant via une enveloppe nominative en fin de session.