Week-end Méditation Pleine Conscience & Yoga: "Retrouver le Chemin Vers Soi"

Retraite résidentielle intensive de Méditation Pleine Conscience et Yoga sur 4 jours, aux portes de la Champagne à 90km de Paris, du Jeudi 02 à 18h00 au dimanche 5 août 2018 à 14h00.

Retrouver le chemin vers soi c'est explorer votre relation aux différentes dimensions corps/esprit de votre être. C'est vous rapprocher de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner avec douceur sur votre chemin de vie personnel. Cela passe par la pleine incarnation de votre corps ici et maintenant, dans une attitude de pleine présence à vous-même, aux autres et à vos propres ressentis.

D'une part la Mindfulness ou pleine conscience – que l'on peut également traduire par "pleine présence" ou "pleine attention" – consiste en effet à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter notre attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même.

D'autre part le Yoga, pratiqué dans le respect du corps et de ses capacités, facilite la régulation des émotions et des pensées. Il permet d'apprendre à se connaitre, à découvrir sa nature profonde et à retrouver la joie de l'esprit, une meilleure santé et un corps plus forte et plus souple.

Les débutant•e•s comme les pratiquant•e•s régulier•e•s découvriront ou revisiteront différentes façons simples et efficaces de cultiver la pleine conscience corps/esprit. Ils recevront des clés concrètes pour se reconnecter facilement à l'instant présent. Ce faisant, ils exploreront différentes façons de retrouver le chemin vers soi au travers de pratiques immobiles et de pratiques en mouvement. Le séminaire offre une alternance de méditations guidées, de pratiques de Yoga, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi que des temps de "noble silence". La retraite propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun dans un cadre ressourçant et apaisant. 

Cet évènement se déroule à 90km de Paris ou environ 1h45mn en voiture. Nous nous retrouverons dans une ancienne ferme du XVIIe siècle située au calme, en pleine nature, au coeur d'un parc paysagé de 10 hectares. Niché entre Meaux et Reims, dans un petit village recensant 123 habitants, notre lieu de résidence offre de nombreuses possibilités de balades. L'hébergement, en pension complète obligatoire, est proposé dans des chambres de 2 à 3 lits (pas de chambre individuelle). Une cuisine simple et élégante allie terroir et innovation. Vous y goûterez des plats traditionnels et des créations originales faites maison, des produits frais, préparés le jour même, pour des repas équilibrés, sains et gourmands.

À l'occasion de cette retraite deux animateurs d'exception accompagneront au mieux le groupe, au-travers de leurs approches complémentaires:

• Après un Master II en Ingénierie des Echanges Interculturels et suite à un stress permanent qui lui a provoqué une maladie chronique pendant plus d'un an, Jessica Morville a décidé de se tourner vers les médecines alternatives douces, sans effet secondaire afin de retrouver le bonheur dans sa vie au quotidien. Enseignante certifiée en Yin Yoga et Ashtanga-Vinyasa Yoga, c'est la créatrice du Yoga M.I.T (pour Muscular Intelligence Training). Ce yoga associe tous les éléments des yogas conventionnels ou classiques et travaille sur les muscles aussi bien que sur les tissus conjonctifs, les articulations, tendons, ligaments, cartilages, fascias. Il facilite à la fois la souplesse et les forces physique et mentale tout en nous amènant à un état de relaxation profonde. C'est aussi un yoga pour ceux qui “recherche” l'Éveil. (Lire sa biographie complète en cliquant ici: https://www.jessicamorville.com/a-propos)

• Après une carrière de manager, de dirigeant d'entreprise puis de consultant, Jean-Marc Terrel, alias Monsieur Mindfulness, exerce aujourd'hui comme instructeur de méditation pleine conscience. Il anime des conférences, ateliers, stages, programmes MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction) et retraites de méditation pleine conscience en France et à l'étranger. C'est l'un des principaux promoteurs de la discipline en France et dans la francophonie avec plus de 135.000 abonné•e•s (en décembre 2017) sur les réseaux sociaux. Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL et instructeur MBSR en cours de certification, il mêle savoir-être et savoir-faire avec douceur et bienveillance afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le respect des croyances de chacun. (Lire sa biographie complète en cliquant ici: https://mmindfulness.fr/apropos-mmindfulness/)

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PROGRAMME DE LA RETRAITE

- JOUR 1: Prendre ses marques

- JOUR 2: S'offrir de l'attention

- JOUR 3: Retrouver le chemin vers soi

- JOUR 4: Préparer l'après.

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JOURNÉE TYPE

- 07h15-08h15: Session

- 08h15-09h30: Petit déjeuner + temps libre

- 09h30-13h00: Session

- 13h00-15h00: Déjeuner + Temps libre

- 15h00-19h45: Session

- 20h00: Diner + Temps libre

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CO-VOITURAGE

Pour organiser votre covoiturage, utilisez le lien suivant:

https://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=4698

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FRAIS DE FORMATION

À NOTER: La retraite aura lieu avec un minimum de 15 participant•e•s.

- 290€/pers. au "Tarif Normal" valable jusqu'à épuisement des places disponibles ou jusqu'au 31/07/18 à minuit

(règlement par chèque possible en 1x ou en 3x sans frais)

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+ FRAIS D'HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE

Afin de maintenir une continuité pendant la retraite, l'HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE sur place est obligatoire. Aux frais de formation ci-dessus s'ajoutent donc l'hébergement sur lieu du stage. Le lieu précis du stage vous sera communiqué après validation de votre inscription.

La pension s'ajoute donc aux frais de formation (voir plus haut) et comprend les 3 nuits + les repas (petit-déjeuner, déjeuner et diner) + les draps fournis + le ménage.

Les chambres comportent toutes 2 à 3 lits. Il n'y a pas de chambre individuelle.

- Le tarif est de 177€/pers. pour le séjour.

La pension complète sera réglée au centre d'accueil sur place le jour de votre arrivée. 

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FERMETURE DES INSCRIPTIONS

Le 31/07/2018 à minuit ou dès que 30 participant•e•s sont inscrit•e•s.

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CONDITIONS D'ANNULATION:

En validant et en réglant l’avance, vous indiquez que vous avez compris et accepté notre politique d’annulation suivante:

• Annulation de votre fait 90 jours avant le début de l'évènement – Remboursement à 100%
• Annulation de votre fait de 89 à 60 jours avant le début de l'évènement – Remboursement à 75%
• Annulation de votre fait de 59 à 30 jours avant le début de l'évènement – Remboursement à 50%.
• Annulation de votre fait moins de 30 jours avant le début de l'évènement – Aucun remboursement possible.

Enfin, en cas d’annulation du séjour de notre fait, nous vous remboursons 100% des sommes versées dans les 30 jours qui précédent le début de l'évènement. 

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POUR VOUS INSCRIRE

Complétez le formulaire tout en bas de cette page et acquittez-vous maintenant des frais de formation.

Si vous avez des questions, contactez

Jessica ici:

morvillejessica@gmail.com

+(33)06.17.77.68.06

OU

Jean-Marc ici:

retraite@mmindfulness.fr

+(33)06.16.83.17.99