Apprendre à vivre en bonne intelligence avec nos émotions, au lieu de les nier ou de se laisser envahir ou dominer par elles.

Les émotions sont un compagnon de vie indispensable. Sans elles, nous ne survivrions pas et n'irions nulle part. Omniprésentes, nos émotions ont un impact sur 4 domaines importants de notre vie : notre bien-être, notre santé physique, nos performances au travail et nos relations avec les autres.

Elles sont toutes utiles, « positives ». En revanche, certains effets de nos émotions sur nous ou sur les autres peuvent être qualifiés de négatifs en raison des comportements qu'ils engendrent.

Bien vivre avec nos émotions ne signifie pas les éliminer, mais changer notre relation aux émotions, les apprivoiser en apprenant à les identifier, à les comprendre, à les utiliser, à les réguler et à les exprimer.
L'objectif de cet atelier est de nous initier à ces 5 compétences émotionnelles pour aller vers un meilleur équilibre émotionnel.