Nava Yoga vous propose 5 workshops les samedis et dimanches 26 novembre 2016, 21 janvier, 1er avril, 14 et 20 mai 2017.

Encadrés par Meryl Combettes enseignante en ashtanga yoga, et Sophie Avignon enseignante de yin et vinyasa yoga. Ces workshops permettent d'approfondir sa pratique et/ou de découvrir différentes composantes du yoga. Les workshops sont ouverts à tous débutants ou initiés et peuvent être abordés séparement.

Places limitées à 20 participants par atelier.

WORKSHOPS NAVA YOGA 2016/2017

Lieu : Atelier du Coteau 18 rue du Coteau - 44000 Nantes

Tarif unique de 35 euros par workshop.

Adhésion à l'association (annuelle) obligatoire : 15 euros (+1 euros de billetterie)
 

Yin / Yang Yoga - Guidé par Sophie Avignon

Samedi 26 novembre 2016 de 9H30 à 12H30

Travail global du corps alliant tonicité et lâcher prise .
Ce workshop mettra l’accent sur la circulation de l’énergie à travers les méridiens yin et yang, grâce à la rencontre de deux types de yoga aussi différents que complémentaires : le Vinyasa Yoga (dynamique et fluide) et le Yin Yoga (immobile et intense).
Durant cette matinée vous apprendrez à porter votre attention sur votre respiration afin d’en faire le fil rouge entre votre esprit et votre corps. Cette belle connexion vous permettra d’être plus à l’écoute de vos sensations et de doser en pleine conscience l’intensité que vous donnez à votre travail, aussi bien dans le mouvement que dans l’immobilité.

Anatomie et écoute intérieure - Guidé par Meryl Combettes
Biomécanique musculaire et physiologie des étirements : la souplesse intelligente !

Samedi 21 janvier 2017 de 9H30 à 12H30

Cet atelier théorique, pratique et un brin philosophique, propose de découvrir et d’expérimenter certains mécanismes internes au corps humain : fonctionnement des articulations clés, tissus conjonctifs, mécanismes musculaires, arcs réflexes et réactions physiologiques inconscientes.
Cette exploration permet d’accroître l’écoute intérieure et de développer l’intelligence du corps pour améliorer et sécuriser sa pratique posturale.
Nous aborderons enfin la philosophie du yoga pour mieux comprendre comment accompagner et habiter notre corps physique tout en apaisant l’esprit.

Yoga et Ostéopathie
L’ostéopathie appliquée à la respiration du bassin.

Samedi 1er avril 2017 de 9H30 à 12H30

La colonne vertébrale - Guidé par Sophie Avignon
Renforcement et souplesse du dos.

Dimanche 14 mai 2017 de 9H30 à 12H30

Ce workshop est dédié à notre dos qui est régulièrement mis à mal dans nos activités professionnelles et sportives du quotidien.
Nous vous donnerons les clefs pour mieux comprendre, soulager et prévenir les maux de dos.
Nous travaillerons les postures de yoga selon 4 objectifs : relaxer, étirer, renforcer et assouplir le dos. Le gain de souplesse et d’élasticité des muscles et des tissus profonds (tendons et ligaments) améliorera votre mobilité articulaire.
Le dos est le lieu de blocage de nombreuses émotions. Grâce à un travail en profondeur sur les tissus, nous libérerons ces tensions dorsales et rechercherons le calme intérieur.

Pranayama, Bandha et Méditation - Guidé par Meryl Combettes
Techniques de respiration et contrôle de l’énergie vitale - Préparer son corps à la méditation.

Samedi 20 mai 2017 de 9H30 à 12H30

Nous aborderons l’anatomie et la physiologie complexe de la respiration, ainsi que l’utilisation des bandhas : verrous et liaisons internes permettant de diriger l’énergie.
Les exercices de pranayama, ou techniques de respiration, permettront de prendre conscience du souffle et de l’énergie vitale qu’il soutient. Ces différentes techniques offrent la possibilité de rééquilibrer la circulation de cette énergie vitale, d’activer « le feu intérieur », ou d’apaiser le mental. Cet atelier de perfectionnement autour de la respiration prépare parfaitement le corps et l’esprit à la pratique de la méditation sous différentes formes.
Une approche simple et ludique de la philosophie du yoga sera proposée en fin d’atelier, vous permettant de relier votre pratique posturale à l’ensemble des 8 membres du yoga.