Lancez-vous ! Accès libre au studio du 5 au 10 septembre 2015 - Essai Gratuit sur réservation.

Lieu : Atelier du Coteau - 18 rue du Coteau - 44100 Nantes

Contact : contact@navayoga.fr

Découvrez  l'Ashtanga Vinyasa Yoga et de ses pratiques complémentaires : Ashtanga Mysore, Yin Yoga, Vinyasa Flow, et Pranayama.

Près de 30 créneaux par semaine.

Pour la semaine d'essai les cours sont tous niveaux sur tous les créneaux, excepté les cours avancés du lundi et vendredi soir.

Merci de ne pas prendre plusieurs essais dans le même type de yoga, les places sont limitées !

Ashtanga Yoga et Mysore------------------------------------------Meryl Combettes

HORAIRES

Ashtanga Yoga

Lundi:  6H15-9H15 (M) ; 9H30 à 10H45  19H30-21H00 (++)

Mardi: 7H à 8H15; 10H30 à 11H45 ; 12H45-13H45

Mercredi: 9H30 à 10H45

Jeudi: 7H à 8H15; 9H30 à 10H45 ; 18H45-20H00 ; 20H15-21H30

Vendredi: 9H30 à 10H45; 14H15-15H30 ; 19H00-20H30 (++)

(M) = Mysore (pratique autonome) - (+) = Niveau Intermédiaire - (++) = Niveau Avancé

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Vinyasa Flow

Lundi:  14H15 à 15H30 ; 18H15 à 19H30

Mardi: 9H30 à 10H45

Mercredi: 18H30 à 19H45

Vendredi: 7H00 à 8H15; 12H45-13H45

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Yin Yoga

Lundi:  9H30 à 10H30; 12H45 à 13H45

Mercredi: 20H00 à 21H00

Jeudi: 9H30 à 10H30

Vendredi: 11H00 à 12H00

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TARIFS 

1 cours par semaine : 390 €/an 

2 cours par semaine : 660 €/an

Formule accès illimité : 800 €/an

Pass Mysore 1 mois : 50/65*

Pass Mysore 3 mois : 110/160*

*tarif non abonné

(paiement possible en 3 fois ou plus, remise 20 % étudiants, rsa, sans emploi sous conditions et justificatifs)

Pass découverte 1 semaine : 25 euros

Adhésion à l’association : 15 €/an

 CONTACT

contact@navayoga.fr

www.navayoga.fr

https://www.facebook.com/navayoga.fr

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Ashtanga Yoga et Mysore------------------------------------------Meryl Combettes

Nava Yoga vous propose des cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga dans le respect de la méthode traditionnelle indienne du maître Sri K Pattabhi Jois (cours guidé et/ou cours autonome).

L’Ashtanga Yoga est une pratique posturale dynamique et fluide, liant le mouvement (force et souplesse), la respiration (énergie et détente) et le mental (écoute intérieure et concentration), le tout dans un équilibre parfait.

Il consiste en une série de postures progressives, qui synchronisées à une respiration active, libèrent et canalisent nos énergies. 

Alliant concentration, précision et attention portée aux sensations du corps, l’ashtanga offre un apaisement et une détente profonde. Il permet de prendre conscience petit à petit dans son quotidien, du lien subtil entre corps et esprit, augmentant ainsi le respect et l’estime de soi.

C’est à Montréal, où elle enseigne la danse contemporaine que Méryl Combettes découvre l’ashtanga yoga. Suite à une blessure qui l’écarte de la scène pendant quelques mois, elle se réconcilie avec le mouvement et avec son corps à travers cette discipline. De retour en France en 2011, elle décide de s’y consacrer, enrichissant ainsi son expérience du yoga auprès de plusieurs professeurs à Nantes et à Paris. C’est en Inde dans la ville de Mysore qu’elle approfondi sa pratique et obtient son diplôme d’enseignante en Ashtanga Yoga (Yoga Alliance USA - UK).

Meryl souhaite s’entourer d’enseignants dont l’expérience et le parcours s’accordent, et complètent son énergie.

Meryl souhaite enseigner l’ashtanga vinyasa yoga avec bienveillance et dans le respect des aptitudes de chaque élève débutant ou avancé. Au-delà du cours, elles espèrent donner aux élèves les clés qui leur permettront petit à petit d’intégrer le yoga dans leur vie et dans leur quotidien, en les menant progressivement vers une pratique autonome.

Vinyasa Yoga --------------------------------------------------------- Sophie Avignon

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects fluide, créatif et rythmé. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps tout en recherchant à développer leur conscience afin de s’ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.

« Vinyasa » est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.

Le yoga que l’on appelle Vinyasa s’inspire de la méthode traditionnelle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga de Shri K Pattabhi Jois, tout en proposant plus de liberté et de créativité dans les enchaînements enseignés. Il est donc un excellent complément, car il permet d’aborder progressivement d’autres postures, tout en gardant le travail de fluidité et de respiration de l’ashtanga.

Tout au long de la pratique, une attention particulière est portée aux alignements et mouvements de transitions entre deux postures. Les enchainements sont fluides et presque dansants, ce qui explique pourquoi il est parfois appelé Vinyasa Flow.

Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant, ils varient d’un cours à l’autre et sont adaptés aux besoins de chacun et/ou à la thématique du cours.

Les cours sont encadrés par Sophie Avignon (enseignante certifiée en vinyasa et yin yoga) dans le respect des aptitudes de chaque élève débutant ou avancé.

Yin Yoga-------------------------------------------------------------------------------------Sophie Avignon

Le yin yoga est la pratique complémentaire idéale au yoga dynamique majoritairement enseigné en Occident (Ashtanga et Vinyasa) et aux autres formes d’activités physiques plus intenses.

Le yin yoga permet de préparer son corps et son esprit avec puissance et souplesse afin d’approfondir la pratique des asanas (postures).

Axée sur un travail en profondeur utilisant la gravité, la pratique du Yin yoga n’est pas centrée sur l’effort musculaire, mais plutôt sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os.

Il y a trois règles (tattvas), qui guident une séance de yin yoga : trouver sa posture (pas trop intense mais suffisamment pour progresser), rester immobile et enfin tenir la posture jusqu’au bout.

Les bénéfices d’une pratique régulière en yin yoga se ressentent sur deux plans. Physiquement le Yin Yoga répare et renforce la mobilité naturelle des articulations. Il permet d’atteindre et de travailler les tissus profonds.

D’un point de vue énergétique le Yin Yoga travaille sur l’ouverture des méridiens qui renforcent le flux d’énergie et concourent à la stabilité des émotions.

Aussi, comme le yin yoga met l’accent sur la mobilité, le travail intérieur et le silence, c’est une bonne introduction à la méditation.

Après de nombreuses années de gymnastique qui lui ont appris la concentration, la gestion du stress et la pluridisciplinarité, Sophie Avignon expérimenta le yoga auprès d’un maitre indien.

Immédiatement elle sentit que le yoga proposait plus qu’une pratique physique.

Au cours de ces dernières années, Sophie pratiqua longuement les yogas dynamiques (Vinyasa, Ashtanga et Hatha) puis découvrit le yin yoga.

Elle s’est formée ensuite en Vinyasa (auprès de Carol Murphy – Green Lotus Yoga) et en Yin Yoga (auprès de Josh Summers).

Elle a la chance aujourd’hui de pouvoir mixer les différents enseignements qu’elle a reçus afin de proposer une approche personnelle du yoga à la fois yin et yang.

Sa mission en tant qu’enseignante de yoga est d’accompagner ses élèves dans leur pratique afin de leur permettre d’une part de mieux connaître leur corps et d’autre part de les aider à rester maitre de leurs émotions dans leur quotidien. Elle prend un grand plaisir à accompagner ses étudiants avec bienveillance et à les inciter à écouter leur corps afin d’aborder chaque posture en toute sécurité.