Où en êtes-vous de vos voeux de joie, bonheur, santé ?

De votre envie de vous libérer du regard et du jugement de l'autre ?

Vous méritez d'être heureux(se), de vivre pleinement votre vie !

*Vous voulez dire STOP à ces émotions négatives ?*

Comment retrouver voire préserver votre sérénnité dans les situations délicates ?

Vous avez de la valeur, 

Vous ne connaissez pas ces domaines ? Venez-vous faire votre propre avis en groupe ! Vous avez tout à gagner.

Intervenants

• Coach professionnelle certifiée RNCP I spécialiste de la Transition de vie
• Educatrice de santé
• Professionnelle de la relaxation et du massage
• Sophrologue certifiée

Dates

Module étalé sur 2 matinées

• Samedi 16 février de 8h30 à 13h00
• Samedi 23 février de 8h30 à 13h00

Programme

• 8h30 : Atelier

Matinée n°2 (23 février)

1e partie - Retrouver son énergie / Nutrition (approx. 1h15)

• Découvrir les bienfaits d'une alimentation saine
• Comprendre les apports des aliments
• Analyser les associations
• Savoir définir ses besoins
• Dégustation

2e partie - Evacuer les tensions et prendre concience de son corps / Relaxation (approx. 30 min)

• Connaître son corps, savoir s'écouter
• Repérer les tensions
• Etre en harmonie

3e partie - Se faire du bien soi-même / Auto-massage (approx. 45 min)

• Comprendre les bienfaits de l'auto-massage
• Savoir se faire du bien soi-même
• Connaître les zones à solliciter
• L'intégrer dans ses habitudes de bien-être

4e partie - Apprendre à prendre du recul / Coaching (approx. 1h15)

• La différence entre gérer vos émotions et les contrôler
• Identifier votre stress
• Maîtriser les outils pour relativiser et prendre du recul en toute circonstance
• Créer votre propre routine bien-être et l'entretenir

13h00 : Fin

Une collation energisante est offerte au milieu de la matinée.

Les durées sont à mentionnées à titre indicatif.

Tenue : Chaussures plates et tenue dans laquelle vous serez à l'aise pour faire des mouvements.

- Les matinées sont indépendantes les unes des autres. -

Matinée n°1 (16 février)

Découvrez les techniques afin de mettre en place vos habitudes bien-être :

1e partie - Apprendre à prendre du recul /coaching

• Définir la source de ses peurs
• Comprendre ses émotions
• Savoir prendre de la distance
• Comprendre ses mécanismes et savoir faire face
• L'importance des habitudes

Suivre le module 1 "Je pends conscience de ma valeur et je développe ma confiance en moi " est conseillé.

https://www.weezevent.com/module-1-je-prends-conscience-de-ma-valeur-et-je-developpe-ma-confiance-en-moi

Découvrez le Yoga du rire.

2e partie - Se libérer de ses peurs grâce à une relaxation dynamique / Sophrologie

• Prendre conscience de son corps et de ses agitations
• Apprendre écouter son corps
• Maîtriser des techniques de relaxation
• Créer sa routine bien-être
• Savoir se ressourcer

Tenue : Chaussures plates et tenue dans laquelle vous serez à l'aise pour faire des mouvements.

Lieu

Centre d'affaire BeBooster (entrée près d'Odyssi), Zone Franche de Dillon 97200 Le Fort-De-France

Salle Bougainvillier (niveau 1)

inscription

Obligatoire. Places limitées.

Le participant fera les exercices selon et exclusivement selon ses capacités phyisiques. Les exercices porteront sur la respiration et des mouvements souples.

En s'inscrivant, il reconnaît ne souffrir d'aucun problème de santé (respiratoire, cardiaque, allergie ou autre). Dans le cas contraire, il devra prévenir l'animateur en début de séance. L'organisateur ne pourra pas être tenu responsable en cas de manquement du participant.

De même, par sa participation il autorise à être pris en photo ou toute captation destinée à être utilisé sur les supports de communication de Leslie JULVECOURT/LJeConseils. Dans le cas contraire, il indiquera son désaccord au début de l'évènement.

*Les autres ateliers (cliquez sur le lien ci-dessous)

➕http://ljeconseils.fr/planning-boostez-votre-annee-2019/