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Descriptif
Mieux gérer son stress par la Méditation
Atelier de groupe animé par Elisabeth Allier - Durée : 1 heure
Formatrice en méditation, créatrice de Mieux-être au travail et auteur du livre “Ma boîte à bien-être"
Stressés, nous avons tendance à échafauder des scénarios-catastrophes. Nous nous laissons entraîner par nos anticipations anxieuses.
Pendant cet atelier, vous découvrirez ce qu’est la Mindfulness (ou méditation de pleine conscience) ainsi que ses bienfaits.
Vous pratiquerez plusieurs exercices pour apprendre à revenir dans l’instant présent.
Introduction :
- Définition de la Mindfulness
- Bienfaits d’une pratique régulière
Le stress :
- Définition
- Les 3 étapes qui le composent
Exercices accessibles à pratiquer :
- En amont, pour mieux gérer votre stress
- En situation de stress, par exemple avant un enjeu important
Bonus :
« Exercice surprise », votre pause douceur
Échange, questions/réponses
Pour contacter Elisabeth :
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Événement
Mieux gérer son stress par la Méditation - Atelier de groupe
Contact organisateur
Sceaux smart
Valérie Andrade - Responsable
Numéro de TVA : FR93533468211
Adresse : 10, rue Gaston Lévy
92330 Sceaux
FRANCE
Téléphone : 0972509992
Portable : 0664129074