- INSCRIPTION GRATUITE -

A un mois de l’évènement les Metz Running Class sont de retour et au programme, toujours plus de thèmes à aborder avec vous ! Entrainement, nutrition ou encore conseils médico-sportifs, vous saurez toutes les astuces pour préparer et bien vivre votre course sur le marathon Metz Mirabelle.

Pour ces dernières Metz running Class de l’année, nous avons choisi de vous présenter les thématiques sous formes de 6 ateliers répartis en 2 sessions horaires (Une de 14h30 à 16h et l’autre de 16h30 à 18h). 

Nous finirons la journée avec une plénière de 18h30 à 21h.

Les ateliers 1, 2 et 3 auront lieu de 14h30 à 16h

Les ateliers 4, 5, et 6 auront lieu de 16h30 à 18h

Atelier Sport et Entraînements 

- Hakim Bagy, parrain du Marathon Metz Mirabelle et champion de France de Marathon..

- Dominique Boussat, vice-président de l’association Metz Marathon avec 96 marathons à son actif et Champion de France de Marathon et de Semi Marathon V4.

Thème abordé :  (Places limitées à 30 personnes par atelier)

14h30 - 16h Atelier 1 : Les diverses formes d'entraînements pour courir un marathon ou une course à pied et la préparation physique généralisée (musculation / assouplissement)

16h30 - 18h Atelier 4 : Les diverses formes d'entraînements pour courir un marathon ou une course à pied et la préparation physique généralisée (musculation / assouplissement)

Atelier Médico sportif 

- Pierre Dib, médecin du sport de la Clinique Pierre de Coubertin.

- Marie Chapon, podologue du sport.

Deux thèmes abordés :  (Places limitées à 30 personnes par atelier)

14h30 - 16h Atelier 3 : La prévention des blessures.

16h30 - 18h Atelier 6 : Les pathologies les plus fréquentes chez le coureur à pieds.

Atelier Nutrition

- Guillaume Klein, spécialiste en micro-nutrition et nutri-thérapie.

Deux thèmes abordés (Places limitées à 20 personnes par atelier) :

14h30 - 16h Atelier 2 : Sucres, indice glycémique et performance sportive.

16h30 - 18h Atelier 5 : Sucres, indice glycémique et performance sportive & Prévenir les blessures grâce à l'alimentation.

A VOS AGENDAS !