Coach de Fitness, spécialisé sur les activités de remise en forme pour adultes.

Ouverte à tou.te quel que soit votre age !!

Programme :

• Dimanche 17 Octobre 2021 (10h à 12h30) Une nuque libre et détendue pour voir à 360°

Le travail sur écran, les tensions et la position assise provoquent de nombreuses contractions dans la nuque et dans le dos, limitant ainsi votre aisance de torsion. Le but de cet atelier : percevoir comment y remédier pour vivre de meilleures torsions, plus naturelles, plus amples. Découvrez comme c’est facile !

• Dimanche 5 Décembre 2021 (10h à 12h30) Des hanches plus mobiles pour faciliter les torsions

Charnières entre le tronc et les cuisses, vos hanches constituent le vrai volant de votre corps. De leur mobilité dépend l’aisance de la plupart des mouvements tout à la fois dans la vie quotidienne, comme dans les pratiques artistiques ou sportives. Le but de cet atelier : laissez vos hanches guider votre corps en toute aisance.

• Dimanche 16 Janvier 2022 (10h à 12h30) Un dos plus souple pour voir plus grand

Mal de dos, mal du siècle ! Pourtant, notre dos est constitué d’une multitude d’articulations qui le rend très mobile, à conditions de distribuer le mouvement sur toute sa longueur. Le but de cet atelier : percevoir et retrouver toute la fluidité de votre dos depuis les hanches jusqu’à la tête.

• Dimanche 20 Mars 2022 (10h à 12h30) Libérez vos épaules pour davantage de mobilité

Articulations reliant les bras au tronc, vos épaules sont soumises à de très fortes tensions tout au long de la journée. Le but de cet atelier : assouplir toute cette région pour qu’elle transmette tous les mouvements de vos bras en pleine souplesse et sans tension.

• Dimanche 15 Mai (10h à 12h30) Votre respiration naturelle, détendue et ouverte

La respiration, c’est la vie ! Percevoir comment agir sur sa respiration influe sur la sensation de détente et permet de gérer son stress en toute situation. Le but de cet atelier : développer son self-control respiratoire en pleine conscience.