Pour une partie grandissante de la population, la pratique de yoga remplace l’idée de ‘faire du sport’ comme moyen de maintenir le corps et déstresser l’esprit. Et pour une partie grandissant du monde de sport professionnel, la pratique du yoga en cross training devient incontournable.

Quelques bénéfices du yoga

• Renforcement musculaire
• Soigne le mal de dos
• Soigne/ Maintiens les articulations
• Améliore la qualité de votre sommeil
• Perte de poids
• C’est une activité Cardio (400-600 calorie par cours de Bikram Yoga)
• Amélioration de votre concentration et de votre attitude
• Nettoyage organes internes avec la compression et décompression des organes
• Détoxifier le corps par la transpiration
• Corriger de mauvaises postures/Réalignement du squelette
• Déstresse

Et plus spécifiquement pour les runners

• Améliorer votre flexibilité et donc éviter les blessures
• Récupérer plus rapidement de vos blessures
• Améliorer la performance des courses
• Gagne en agilité, amplitude des mouvements
• Apprendre à gérer votre respiration et d’apprivoiser votre souffle