Si le périnée est souvent mentionné dans les cours de mouvement, son anatomie mérite d’être mieux connue afin d’avoir une pratique éclairée.

Au sein de ce stage associant pratique et théorie, nous découvrirons plus en détail sa structure, nous mettrons en jeu les différents muscles du périnée, nous comprendrons l’intérêt du mouvement pour cette zone clef du corps, et cernerons l’importance d’avoir un périnée qui sait être tour à tour tonique, détendu, souple.

PROGRAMME INDICATIF :

• Périnée : définition, autres appellations, localisation, rôles
• Repérage osseux du bassin
• Anatomie des différents muscles du plan superficiel du périnée
• Anatomie des différents muscles du plan profond du périnée
• Anatomie succincte des viscères : dénomination, repérage, rôles
• Exercices pratiques mettant en jeu les muscles du plan superficiel du périnée
• Exercices pratiques mettant en jeu les muscles du plan profond du périnée
• Propositions de pistes pédagogiques (exercices, discours) pour éveiller une sensation fine du périnée (pour soi, pour ses propres élèves…)
• Liens entre la structure anatomique et les demandes (consignes, exercices..) faites dans les cours de pratiques corporelles
• Bienfaits et risques pour le périnée dans les pratiques corporelles

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :

• Alternance de temps de pratiques physiques, de temps de théorie et temps de pédagogie
• Propositions réalisées via différents supports pédagogiques : moulages de squelette et de périnée, maquette, planches d’anatomie, visuels…

MODALITÉ DE VALIDATION DE L’ATTEINTE DES OBJECTIFS DE FORMATION :

• Auto-évaluation
• Retours collectifs, en petits groupes, par la formatrice
• Fiche d’évaluation de fin de stage
• Attestation de formation remise en fin de formation

DURÉE : 14 heures

PENSEZ À :

• Avoir une tenue confortable
• Prendre de quoi noter
• Venir avec une petite bouteille/gourde :)