Je vous invite à venir découvrir la méditation et/ou à approfondir votre pratique un lundi par mois à Mazan.

Une première séance de découverte gratuite vous est proposée le mardi 5 novembre dans le cadre des ateliers de l’Association SOINS DE L’ETRE.

Chaque séance est inspirée par le jeu « Voyage vers l’Harmonie ». L’objectif de ces ateliers est d’être dans le moment présent et d’affiner vos capacités de concentration.

Nous allons :

- expérimenter différentes techniques de respiration pour nous concentrer sur notre souffle ;

- travailler des techniques de visualisation pour apprendre à concentrer notre esprit en un point ;

-  méditer sur l’Ouverture du cœur ;

- porter notre attention juste sur le moment présent par des exercices de pleines conscience ;

- chanter un mantra pour clôturer la séance.

Chaque atelier peut se suivre indépendamment mais pour un meilleur bénéfice, je vous conseille de les suivre le plus régulièrement possible.

Pensez à apporter un coussin si vous en avez un ainsi qu'un plaid.

16€/personne – Offre duo : 30€.

Carte 5 séances : 60€ au lieu de 80€.

Renseignement et inscription au préalable obligatoire : 06 27 28 28 43 et cap.harmonie@free.fr