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Descriptif
Conférence-atelier de Pleine Conscience
Initiation à la Mindfulness & Présentation du programme MBSR
Pratiques, explications, échanges, données scientifiques...
Nous parlerons stress, épigénétique, et... amour, car c'est bien le Coeur de la Mindfulness, également appelée Heartfulness :)
Soirée gratuite, sur réservation : pensez bien à vous inscrire pour recevoir les codes d'accès sur vos billets !
Enseignante : Aurélie GILLON
Après un double cursus à l’ENS Ulm et HEC, Aurélie travaille 3 ans comme chef de projet d’une start-up de cosmétiques naturels, et, passionnée par l’humain, reprend des études de psychologie : depuis 2014, elle accompagne des individus et des groupes, tant en coaching qu’en développement personnel. Pratiquant la méditation depuis 15 ans, elle est également enseignante de Pleine Conscience (formée à la MBSR par la Brown University, à CCT par Standford, et à la MBCT par Z. Segal, et L. Bizzini, fondateurs du programme.). Convaincue que le bonheur au travail génère une plus grande productivité et une valeur ajoutée élevée, Aurélie partage son temps entre des interventions en entreprises avec des séminaires de Développement Professionnel, Leadership, et Mindfulness (notamment MB Work), et ses activités de psychologue clinicienne à l’hôpital et en cabinet. Elle enseigne également la Pleine Conscience à l’Université.
INDICATIONS
Pour prévenir et réduire le stress professionnel ou familial, les troubles du sommeil, l’anxiété, les ruminations mentales, la douleur, les maladies chroniques, les problèmes de santé liés aux stress. Pour une recherche du mieux-être et de sens.
Pour développer l’intelligence émotionnelle et réguler ses émotions.
Pour prévenir la dépression et le burn out,
et réduire les risques de rechute.
Pour plus de compassion envers soi et les autres.
BÉNÉFICES
Une amélioration de la santé physique, de la qualité de vie et du bien-être psychologique.
Une gestion, de façon plus consciente, des difficultés physiques, émotionnelles ou psychologiques du quotidien rencontrées dans le cadre du travail, en famille ou avec ses amis.
L'amélioration de l’estime de soi et de la capacité à prendre soin de soi avec bienveillance.
La mise en œuvre d’une démarche positive d’apprentissage, de changement, de transformation et de guérison.
L'augmentation de la mémoire, du discernement et de l’esprit d’analyse.
L'accroissement des capacités de distanciation : pensées limitantes et autocritiques, diminution des cycles
de ruminations anxieuses.
L'accroissement des capacités de concentration : diminution de la dispersion mentale, remobilisation
des compétences et du savoir acquis, désaturation de la mémoire de travail.
SANTÉ ET NEUROSCIENCES
De plus en plus de recherches sont associées aux effets des programmes MBSR, MBCT,
et de la pleine conscience (Mindfulness), avec de nombreux effets positifs démontrés, dont :
Un impact sur la souffrance et la douleur (migraine, mal de dos, cancers, maladies chroniques).
Un impact sur le système cardio-vasculaire et notamment sur la tension artérielle (Georgia Health Sciences University, Augusta)
Un renforcement du système immunitaire (l’équipe de Richard Davidson et Jon Kabat-Zinn,
de l’Université du Wisconsin-Madison, 2003).
Un impact sur la nervosité, source de nombreux maux (insomnies, maladies inflammatoires, stress...).
Un ralentissement du vieillissement (travaux du Dr Elizabeth Blackburn, prix Nobel 2011).
Et de multiples études étonnantes sur la fertilité, la plasticité cérébrale, ou encore les maladies physiques et mentales en lien avec le stress.
Plus d'informations et inscription au prochain programme en 8 semaines : http://standupforyourdreams.com/programme-mbsr-paris/
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Événement
Soirée gratuite de pleine conscience - Initiation et présentation des programmes
Contact organisateur
beyond
Gillon Aurélie
Adresse : 9 rue Lobineau
75006 PARIS
FRANCE
Téléphone : 0615236296
Visuel
