La pratique du Hatha flow est unique car elle est fondée sur l'enchaînement de séquences synchronisées avec votre respiration. Le cours est d’abord basé sur le Hatha Yoga dont il intègre toutes les composantes (souffle, positions, état méditatif).

Il est aussi plus dynamique car la séance enchaîne les mouvements de façon fluide ; chaque cours est unique et s'adapte à chacun. La pratique est attentive aux attentes et aux capacités de chacun ; la tenue et la difficulté des postures variant selon les participants.