Inscriptions
Descriptif
Le Programme MBSR de Réduction du Stress par la Pleine Conscience,
ou Mindfulness Based StressReduction (MBSR) est un programme de formation à la Pleine Conscience qui s'étend sur huit semaines, et qui a pour pour objectif l'apprentissage de la technique de Pleine Conscience appliquée à la gestion du stress.
Le cycle MBSR repose sur un cursus pédagogique élaboré par le Dr. Jon KABAT-ZINN en 1979 et validé depuis par de nombreuses études scientifiques.
Cycle progressif, il se déroule sur 8 semaines :
- 8 sessions hebdomadaires de 2h30
- + une journée complète (un samedi ou un dimanche de 10 h à 16 h) qui permet d’intégrer et d’approfondir différents aspects de la pratique de pleine conscience.
Chaque semaine, nous explorerons ensemble un domaine particulier avec des exercices spécifiques. Les sujets portent principalement sur la communication consciente, le travail avec les émotions difficiles ou comment la perception influence notre relation aux événements stressants. Nous verrons aussi le cheminement des pensées, des sensations et des émotions.
Un des aspects fondamental de la formation est de vous faire acquérir une connaissance par l’expérience et de vous donner les outils de votre autonomie. Les participants ont donc la possibilité de partager ce qu’ils ont vécu pendant les exercices et pendant leur pratique de pleine conscience dans leur quotidien. Il est donc très important que chacun prenne le temps, chaque jour, d’accorder une place à sa pratique personnelle durant les 8 semaines du cursus.
LE PROGRAMME:
* Des Apports Théoriques
* La Pratique formelle
° Méditation Assise
° Balayage Corporel (Body Scan)
° Méditation Marchée
° Étirements Conscients basés sur le Yoga
* La Pratique Informelle
* Des échanges en groupe
LE DÉROULÉ DU CYCLE:
Pour soutenir la pratique à domicile, des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance. Au total le programme MBSR représente un volume de 28h de formation et suppose, pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant.
Les cycles de 8 semaines se déroulent à BREST, dans le Centre d'Affaires du Port, 6 rue de Porstrein 29200 BREST
Les séances hebdomadaires de 2h30 sont de 19h à 21h30
En résumé chaque séance hebdomadaire comprend :
- Des pratiques formelles : scan corporel, méditations assises, méditations en mouvement, etc.
- Des pratiques informelles d’attention, puisées dans des situations de vie quotidienne
- Des apports théoriques sur le stress et autres sujets
- Des échanges en groupe et des instructions personnalisées
INSCRIPTION:
* L’inscription se fait progressivement :
° Remplissez le formulaire
° Convenons d’un entretien téléphonique afin de répondre à vos questions
° Confirmez votre inscription par le versement d’un acompte
* Inscription confirmée à réception :
° d’un chèque d’acompte de 100 € pour le cycle de 8 semaines, solde à régler à la 1ère séance du cycle à l’ordre de Pierre Geslin, 3 route de Kerber L’arcouest 22620 Ploubazlanec
*Inscription comprend :
° Un entretien préalable
° 30 heures d’enseignements
° le manuel de formation
° les supports audio de méditation guidées (format MP3)
° un entretien de conclusion
PRIX :
° 350€
° Le prix ne doit pas être un obstacle à votre participation au cycle MBSR.
Nous contacter si besoin.
LES DATES DU PROGRAMME:
2 SÉANCES D'ORIENTATION GRATUITE
Mercredis 22 ou 29 Avril 2020
18:00-20:00
PROGRAMME MBSR BREST PRINTEMPS 2020
MERCREDIS SOIRS
6 Mai - 24 Juin
De 19:00 à 21h30
DATES: les Mercredis 6, 13, 20 et 27 Mai et 3, 10, 17 et 24 Juin
(Séances 1 & 8 finissent à 22h)
JOURNÉE DE RETRAITE
Dimanche 14 Juin
10h00 - 17h30
Mercredis 22 ou 29 Avril 2020
18:00-20:00
PROGRAMME MBSR BREST PRINTEMPS 2020
MERCREDIS SOIRS
6 Mai - 24 Juin
De 19:00 à 21h30
DATES: les Mercredis 6, 13, 20 et 27 Mai et 3, 10, 17 et 24 Juin
(Séances 1 & 8 finissent à 22h)
JOURNÉE DE RETRAITE
Dimanche 14 Juin
10h00 - 17h30
Laisser un commentaire
Événement
CYCLE MBSR - BREST PRINTEMPS 2020 -Réduction du Stress par la Pleine Conscience
Centre d'Affaires du Port
6 rue de Porstrein29200 BREST
FRANCE
Contact organisateur
Mindfulness Initiative BRETAGNE
Pierre GESLIN
Adresse : 1, Rue Saint Joseph
22220 Plouguiel
FRANCE
Téléphone : 0685759917
Portable : 0685759917