Cet atelier est le 1er atelier de 2h du cycle "Confiance en Soi" (qui en comporte 7). Vous pouvez suivre cet atelier indépendamment des autres ou vous inscrire pour le cycle complet ("Vivre en Pleine Conscience", "Répondre à nos Besoins", "Les Freins au Changement", "Culpabilité et Engagement", "L'Energie du Courage", "Lâcher Prise" et "Booster votre confiance").

L'objectif de ces 7 ateliers est de balayer tous les aspects de la confiance en soi afin de mieux nous connaître et d'avancer vers ce que l'on souhaite dans notre vie. En point de mire, au bout de 7 mois, il y a la capacité à être stable et détendu face aux aléas de la vie, la faculté de développer des ressources pour retrouver l'estime de soi et se sentir en confiance dans nos relations avec les autres.

Atelier "Vivre en Pleine Conscience"

A partir des questions "Qu'est-ce que je veux transformer dans ma vie ?" et "Dans quels domaines ai-je besoin de confiance en moi ?", nous poserons les bases de la Confiance en Soi. Et pour cela, la première étape consiste à être présent à ce que nous vivons, à être conscient de nos fonctionnements.

La pleine conscience est un état qui résulte d’une attention au moment présent. Souvent, nous agissons de manière automatique, sans nous poser la question de savoir si ce que nous faisons est bon pour nous. Vivre en pleine conscience nous permet d’être ouvert à la vie telle qu’elle se présente à nous, à nos émotions et à notre corps. En devenant attentif à nos pensées, à nos actions et à nos comportements, en étant centré, nous développons une sensation d’apaisement face aux aléas de la vie. Ce sont les prémices de la Confiance en Soi. Dans cet atelier, nous apprendrons :

• à prendre conscience de nos fonctionnements automatiques
• à nous centrer par des exercices de respiration, de méditation et de ressenti corporel
• à apporter plus de conscience dans nos relations, nos actions et notre quotidien
• à poser les bases de la Confiance en Soi par des exercices simples

Infos Pratiques :

• Durée : 2h
• Lieu : Gymnasia Saint-Jean - 12, Chemin du Bois de Saget - 31240 Saint-Jean
• Tarif de l'atelier : 40 € par personne
• Tarif du cycle de 7 ateliers : 237 € (soit 34€ par atelier)
• Vous aurez besoin de :  une tenue souple, une bouteille d'eau et de quoi noter.
• Merci d'arriver 10 à 15 minutes avant pour l'inscription et l'installation, afin de débuter à 9h45.
• Un manuel composé de fiches pratiques vous est remis le jour de l'atelier.
• Pour être sûr(e) d'avoir votre manuel le jour de l'atelier, merci de vous inscrire avant le vendredi 9 octobre à 10h.

Date :

•  11 octobre 2015 à 9h45