Cours de hatha yoga d'une heure pour un petit collectif de 8 personnes maximun par cours . Valérie Lefranc, professeure diplômée reconnue des grandes instances européennes de yoga l'EFYSE et FNEY. Passionnée, par cette belle energie de vie que chacun possède en lui, Valérie trouvera toujours un ajustement afin que le yoga s'adapte à la personne. Les postures se laissent guider par la respiration . Les asanas (postures ) deviennent des lieux de méditation , de découverte , en totale présence. 

La nature comme support afin de s'abandonner et retrouver l'essentiel.

le cours débute par une relaxation, afin de développer l'attention . Le souffle devient le chef d'orchestre pour échauffer la colonne vertébrale, les muscles et les abdominos . Un enchainement prépare tout corps afin d'éffectuer les postures en parfaite présence. Puis les pranayamas (respirations spécifiques) sont proposés en assise avant de terminer par une détente totale allongée au sol accompagnée des bols tibétains afin de laisser s'infuser votre pratique de yoga. 

"l'important n'est pas où on est, c'est la direction dans laquelle on va"

                                                                  -Swami VEETAMOANANDA-

le mardi de 10H à 11H......Parc Beaurivage st Raphael 

le vendredi 10H30 à 11H30 .....Parc Villa Aurélienne à Fréjus 

le samedi 8H30 à 9H30.....Plage du Débarquement au Dramont St Raphael