Un STAGE DE RENTRÉE mélant anatomie, analyse du mouvement et pédagogie pour éclairer votre pratique et votre enseignement du Yoga.

Deux journées pour :

• Compendre l'incidence des mobilités lombaires dans la pratique des asanas
• Avoir un temps d'échange privilégié entre enseignants de Yoga
• Pouvoir adapter au mieux les postures pour respecter l'intégrité du corps

PROGRAMME INDICATIF :

• Rappel des les grands rôles du rachis et de ses mouvements
• Pratique d'asanas pour nommer les mouvements de colonne
• Dessin de la vertèbre type
• Découverte des particularités de la vertèbre lombaire : possibilités de mouvement et freins osseux
• Anatomie et rôles du disque inter-vertébral
• Pratique de postures pour comprendre leurs effets sur les disques
• Compréhension de trois notions clefs : charge, déport, rayon de courbure
• Anatomie et rôles des articulations postérieures de la colonne lombaire
• Lien entre les mobilités lombaires et les mobilités de hanche : incidences mutuelles
• Propositions pédagogiques d'adapatation des postures
• Temps d'échanges entre enseignants de Yoga

PUBLIC CONCERNÉ :

• Enseignants de Yoga
• Pratiquants de Yoga
• Personnes intéressées par le sujet

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :

• Alternance de temps de pratiques physiques, d'anatomie et de pédagogie
• Propositions réalisées via différents supports pédagogiques : moulages de squelette, maquette, planches d’anatomie, visuels…

MODALITÉ DE VALIDATION DE L’ATTEINTE DES OBJECTIFS DE FORMATION :

• Auto-évaluation
• Retours collectifs, en petits groupes, par la formatrice
• Fiche d’évaluation de fin de stage
• Attestation de formation remise en fin de formation

PENSEZ À :

• Avoir une tenue confortable
• Prendre de quoi noter
• Venir avec une petite bouteille/gourde :)