Bonjour!

Je vous propose un atelier en plein air ce mercredi 18 septembre. Petit groupe de 10 personnes maximum (adultes).

2h30 pour se centrer sur soi...

• respirer, s'ancrer
• marcher en pleine conscience
• pratiquer la sophrologie (relaxations dynamique et statique)

Le rendez-vous est à 8h45 à la Baie de Mémard. Retour prévu vers 11h15.

Nous partagerons tout d'abord une courte méditation guidée à la baie de Mémard, puis nous cheminerons le long du lac du Bourget jusqu'à la pointe de l'Ardre pour un temps de sophrologie.

Peu importe que vous ayez déjà fait de la sophrologie ou pas! Cela peut être l'occasion de découvrir ou redécouvrir la discipline dans un cadre naturel magique.

IMPORTANT: il faut pouvoir marcher en terrain accidenté pendant environ 70 mn (prévoir de bonnes chaussures).

Prévoyez aussi un sac avec une boisson, un vêtement chaud voire un plaid, un petit coussin si vous ne voulez pas vous asseoir dans l'herbe.

Au plaisir de vous faire partager cet atelier convivial!

Nadège TISSOT

Sophrologue certifiée